Αδύναμοι εξωτερικοί μύες ισχίου Σε τέτοιες περιπτώσεις, το βαθύ μασάζ ιστού θα βοηθήσει στην απελευθέρωση της σφιχτής ζώνης. Μην ξεχάσετε να τεντώσετε το ITB. Η αγνόησή τους μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στη βουβωνική χώρα και πόνους στη μέση.
ΜΠΟΡΕΙ Η ταινία IT να προκαλέσει πόνο στο εσωτερικό του μηρού;
Τραυματισμός ή ερεθισμός της λαγονοκνημιαίας ταινίας που ονομάζεται σύνδρομο λαγονοκνημιαίας ζώνης - μπορεί να προκαλέσει πόνο ή οξύ πόνο που συχνά αισθάνεται κανείς στο εξωτερικό του γόνατος. Μερικές φορές, ο πόνος εξαπλώνεται στην περιοχή του μηρού και/ή του ισχίου.
Μπορεί ένα τέντωμα του καμπτήρα ισχίου να προκαλέσει πόνο στη βουβωνική χώρα;
Σημεία και συμπτώματα διάτασης του καμπτήρα ισχίου:
Πόνος στο μπροστινό μέρος του το ισχίο ή στη βουβωνική χώρα. Πόνος, ευαισθησία και αδυναμία όταν περπατάτε ή ανεβαίνετε σκάλες. Πόνος όταν σηκώνετε το γόνατο προς το στήθος. Αίσθηση τραβήγματος στο μπροστινό μέρος του ισχίου ή στη βουβωνική χώρα.
Ποια είναι τα συμπτώματα μιας σφιχτής ζώνης IT;
Συμπτώματα
- πόνος όταν τρέχετε ή κάνετε άλλες δραστηριότητες που αφορούν το εξωτερικό του γόνατος.
- αίσθηση κλικ όπου η ζώνη τρίβεται στο γόνατο.
- παρατεταμένος πόνος μετά την άσκηση.
- το γόνατο είναι τρυφερό στο άγγιγμα.
- τρυφερότητα στους γλουτούς.
- κοκκινίλα και ζεστασιά γύρω από το γόνατο, ειδικά την εξωτερική όψη.
Τι πόνο μπορεί να προκαλέσει η μπάντα IT;
Το σύνδρομο της λωρίδας της λωρίδας προκαλεί πόνο στο εξωτερικό μέρος του γόνατος. Μπορεί να επηρεάσει το ένα ή και τα δύο γόνατά σας. Ο πόνος είναι ένα αίσθημα πόνου, καψίματοςπου μερικές φορές απλώνεται από το μηρό μέχρι το ισχίο. Μπορεί να παρατηρήσετε αυτόν τον πόνο μόνο όταν ασκείστε, ειδικά όταν τρέχετε.
