2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Οι ολισθήσεις δίαιτας είναι εξαιρετικά συνηθισμένες και συμβαίνουν σε όλους. Μερικοί άνθρωποι συμμετέχουν σε ατελείωτες προπονήσεις για κάθε μπισκότο που τρώνε. Άλλοι γίνονται καταθλιπτικοί ή εγκαταλείπουν εντελώς τη δίαιτα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ένα κακό γεύμα δεν θα σας παχύνει ούτε θα σταματήσει την πρόοδό σας.
Τι θα συμβεί αν χαλάσω τη διατροφή μου;
Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η υπερκατανάλωση τροφής μετά από μια περίοδο δίαιτας μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω υπερφαγία, καθώς ξεκινά έναν κύκλο γιορτών και πείνας. Αυτές οι οπισθοδρομήσεις στη δίαιτα μπορούν να έχουν διαρκή αποτελέσματα πέρα από την απλή εξουδετέρωση της υγιεινής διατροφής σας.
Ποια είναι πιθανά προειδοποιητικά σημάδια της δίαιτας;
Προειδοποιητικά σημάδια και συμπτώματα
- Δραματική απώλεια βάρους.
- Φορέματα σε στρώσεις για να κρύψετε την απώλεια βάρους ή να παραμείνετε ζεστοί.
- Ασχολείται με το βάρος, το φαγητό, τις θερμίδες, τα γραμμάρια λίπους και τη δίαιτα.
- Αρνείται να φάει ορισμένα τρόφιμα, προχωρώντας σε περιορισμούς σε ολόκληρες κατηγορίες τροφίμων (π.χ. χωρίς υδατάνθρακες, κ.λπ.)
Ποια είναι τα σημάδια της ανθυγιεινής απώλειας βάρους;
Άλλες παρενέργειες της ταχείας απώλειας βάρους περιλαμβάνουν:
- Κεφαλαλγίες.
- Ευερεθιστότητα.
- Κόπωση.
- Ζάλη.
- Δυσκοιλιότητα.
- Διαταραχές εμμήνου ρύσεως.
- τριχόπτωση.
- Μυϊκή απώλεια.
Είναι φυσιολογικό να παίρνετε βάρος όταν κάνετε δίαιτα;
Η διατροφή σας. Η ισορροπία μεταξύ της ενέργειας στο (φαγητό) και της ενέργειας έξω (κάψιμο αυτών των θερμίδων) είναι ο λόγος που σαςΤο το βάρος ανεβαίνει και μειώνεται. Εάν προσλάβετε περισσότερα από όσα καίτε, παίρνετε βάρος -- μερικές φορές αμέσως. Η απώλεια αυτού του βάρους μπορεί επίσης να είναι δύσκολη.
Συνιστάται:
Θα πρέπει να σας αρέσουν τα δικά σας tiktoks;
Το να σας αρέσει τα δικά σας βίντεο μάλλον δεν θα λειτουργήσει. Στο τέλος της ημέρας, στους ανθρώπους αρέσει το περιεχόμενο επειδή το απολαμβάνουν και αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει εάν διογκώσετε τεχνητά τον αριθμό των like που έχετε. … Αν θέλετε περισσότερους ακόλουθους/μου αρέσει, πρέπει να κάνετε το ίδιο πράγμα που εξηγείται στο άρθρο.
Στο άκρο σας ή στο πλευρό σας;
Τόσο στο τέλος σας και στο τέλος σας χρησιμοποιούνται όταν αναφέρονται στο μέρος που βρίσκεται κάποιος. Το ON είναι πιο κοινό στα αμερικανικά αγγλικά ενώ το AT είναι πιο συνηθισμένο στα βρετανικά αγγλικά. Είναι στο πλευρό σου ή στο πλευρό σου;
Πρέπει η μέση σας να έχει το μισό ύψος σας;
Είστε υγιείς! Ο Άσγουελ πρότεινε στις κυβερνήσεις να υιοθετήσουν ένα απλό μήνυμα για τη δημόσια υγεία: «Κρατήστε τη μέση σας σε λιγότερο από το μισό ύψος σας». Αυτό σημαίνει ότι κάποιος που είναι 5 πόδια 5 (65 ίντσες, 167,64 εκατοστά) θα πρέπει να διατηρεί γραμμή μέσης μικρότερη από 33 ίντσες ή 84 εκατοστά.
Αισθάνεστε ότι σας εκτιμούν στη δουλειά σας;
Μια έρευνα από την Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία διαπίστωσε ότι το να νιώθεις ότι εκτιμάς την εργασία συνδέεται με καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία, καθώς και με υψηλότερα επίπεδα δέσμευσης, ικανοποίησης και κινήτρων. Όλα τα πράγματα που οδηγούν σε μια υγιή και παραγωγική σχέση μεταξύ εργοδότη και εργαζομένου.
Τι να κάνετε όταν ο φίλος σας σας χάσει;
Δώστε χώρο από αυτούς, κάντε άλλους φίλους και γίνετε πιο κοντά με τον εαυτό σας και με αυτόν που θέλετε να είστε. Το να χάσεις στενούς φίλους μπορεί να είναι δύσκολο. Αναπόφευκτα θα προκύψουν πολλές αμφιβολίες για τον εαυτό τους απλώς και μόνο επειδή υπάρχει πολύ μυστήριο γύρω από την τάφρο.