Όταν παραλείπετε τη διατροφή σας;

Πίνακας περιεχομένων:

Όταν παραλείπετε τη διατροφή σας;
Όταν παραλείπετε τη διατροφή σας;
Anonim

Οι ολισθήσεις δίαιτας είναι εξαιρετικά συνηθισμένες και συμβαίνουν σε όλους. Μερικοί άνθρωποι συμμετέχουν σε ατελείωτες προπονήσεις για κάθε μπισκότο που τρώνε. Άλλοι γίνονται καταθλιπτικοί ή εγκαταλείπουν εντελώς τη δίαιτα. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, ένα κακό γεύμα δεν θα σας παχύνει ούτε θα σταματήσει την πρόοδό σας.

Τι θα συμβεί αν χαλάσω τη διατροφή μου;

Μία μελέτη διαπίστωσε ότι η υπερκατανάλωση τροφής μετά από μια περίοδο δίαιτας μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω υπερφαγία, καθώς ξεκινά έναν κύκλο γιορτών και πείνας. Αυτές οι οπισθοδρομήσεις στη δίαιτα μπορούν να έχουν διαρκή αποτελέσματα πέρα από την απλή εξουδετέρωση της υγιεινής διατροφής σας.

Ποια είναι πιθανά προειδοποιητικά σημάδια της δίαιτας;

Προειδοποιητικά σημάδια και συμπτώματα

  • Δραματική απώλεια βάρους.
  • Φορέματα σε στρώσεις για να κρύψετε την απώλεια βάρους ή να παραμείνετε ζεστοί.
  • Ασχολείται με το βάρος, το φαγητό, τις θερμίδες, τα γραμμάρια λίπους και τη δίαιτα.
  • Αρνείται να φάει ορισμένα τρόφιμα, προχωρώντας σε περιορισμούς σε ολόκληρες κατηγορίες τροφίμων (π.χ. χωρίς υδατάνθρακες, κ.λπ.)

Ποια είναι τα σημάδια της ανθυγιεινής απώλειας βάρους;

Άλλες παρενέργειες της ταχείας απώλειας βάρους περιλαμβάνουν:

  • Κεφαλαλγίες.
  • Ευερεθιστότητα.
  • Κόπωση.
  • Ζάλη.
  • Δυσκοιλιότητα.
  • Διαταραχές εμμήνου ρύσεως.
  • τριχόπτωση.
  • Μυϊκή απώλεια.

Είναι φυσιολογικό να παίρνετε βάρος όταν κάνετε δίαιτα;

Η διατροφή σας. Η ισορροπία μεταξύ της ενέργειας στο (φαγητό) και της ενέργειας έξω (κάψιμο αυτών των θερμίδων) είναι ο λόγος που σαςΤο το βάρος ανεβαίνει και μειώνεται. Εάν προσλάβετε περισσότερα από όσα καίτε, παίρνετε βάρος -- μερικές φορές αμέσως. Η απώλεια αυτού του βάρους μπορεί επίσης να είναι δύσκολη.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Πότε να επανατοποθετήσετε το opuntia microdasys;
Διαβάστε περισσότερα

Πότε να επανατοποθετήσετε το opuntia microdasys;

Αυτοί οι κάκτοι πρέπει να επανατοποθετούνται μία φορά κάθε ένα ή δύο χρόνια, καθώς αναπτύσσουν μεγαλύτερες ρίζες με τον καιρό. Η ιδανική περίοδος για μεταφύτευση είναι το καλοκαίρι όταν έχει τελειώσει η περίοδος ανθοφορίας. Πότε μπορώ να επανατοποθετήσω το Opuntia;

Έχει το μούσλι μέσα σιτάρι;
Διαβάστε περισσότερα

Έχει το μούσλι μέσα σιτάρι;

Ακούμε αυτές τις ερωτήσεις όλη την ώρα και η γρήγορη απάντηση είναι: YES. Η καθαρή βρώμη είναι φυσικά χωρίς γλουτένη. Ωστόσο, η βρώμη συχνά καλλιεργείται, μεταφέρεται και αποθηκεύεται μαζί με δημητριακά που περιέχουν γλουτένη (όπως σιτάρι, κριθάρι και σίκαλη), η οποία προκαλεί διασταυρούμενη μόλυνση.

Είναι η λυσιμαχία δηλητηριώδης για τους σκύλους;
Διαβάστε περισσότερα

Είναι η λυσιμαχία δηλητηριώδης για τους σκύλους;

Ένα μη τοξικό έδαφος κάλυμμα που αναπτύσσεται καλά στη μερική σκιά, η έρπουσα Jenny (Lysimachia nummularia) διαθέτει μικροκαμωμένα, στρογγυλεμένα φύλλα που γίνονται χρυσά με λίγο φως, αλλά θα εξακολουθούν να είναι εντυπωσιακά σκιά. Είναι τοξική η Λυσιμαχία;