Γλυκαντικά φτιαγμένα με μοναχικά φρούτα δεν επηρεάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Με μηδενικές θερμίδες, τα γλυκαντικά φρούτων μοναχών είναι μια καλή επιλογή για άτομα που προσέχουν το βάρος τους. Σε αντίθεση με ορισμένες τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, δεν υπάρχουν μέχρι σήμερα στοιχεία που να δείχνουν ότι τα φρούτα του μοναχού έχουν αρνητικές παρενέργειες.
Αυξάνει την ινσουλίνη η ζάχαρη των φρούτων του μοναχού;
Τα άτομα με διαβήτη πρέπει να προσέχουν τα γλυκαντικά τους - πολλά αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα ή γλυκόζης και προκαλούν αιχμές της ορμόνης ινσουλίνης. Ωστόσο, τα φυσικά γλυκαντικά, όπως η στέβια, τα φρούτα του μοναχού και η ερυθριτόλη, τείνουν να αυξάνουν τη γλυκόζη στο αίμα επίπεδα λιγότερο και περιέχουν λιγότερες θερμίδες από τη ζάχαρη.
Είναι καλή η ζάχαρη Monk για τους διαβητικούς;
Επειδή η ζάχαρη φρούτων μοναχών δεν αλλάζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, αυτό το κάνει την ασφαλή επιλογή για άτομα με διαβήτη. Χρησιμοποιείται επίσης συχνά ως υποκατάστατο ζάχαρης σε δίαιτες κετο. Η ζάχαρη φρούτων Monk έχει εγκριθεί για γενική χρήση στις Η. Π. Α., επομένως τα παιδιά και οι έγκυοι μπορούν να την απολαμβάνουν επίσης.
Ποιες είναι οι παρενέργειες των φρούτων μοναχών;
Αλλεργίες μοναχών στα φρούτα
- κνίδωση ή εξάνθημα.
- δυσκολία στην αναπνοή.
- ταχύς ή ασθενής παλμός.
- ζάλη.
- πρησμένη γλώσσα.
- στομαχικός πόνος ή έμετος.
- συριγμός.
Ποιο γλυκαντικό δεν αυξάνει το σάκχαρο στο αίμα;
Τα γλυκαντικά στέβια δεν έχουν θερμίδες και είναι μια καλή επιλογή για άτομα που προσπαθούν ναχάνω βάρος. Γενικά δεν αυξάνουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, επομένως αποτελούν μια καλή εναλλακτική λύση ζάχαρης για άτομα με διαβήτη.
