Ο βρουξισμός μπορεί να οριστεί ως το ακούσιο, ασυνείδητο και υπερβολικό τρίξιμο των δοντιών. Ο βρουξισμός μπορεί να εμφανιστεί ενώ είστε ξύπνιος και στη συνέχεια ονομάζεται ξύπνιος ή ημερήσιος βρουξισμός, καθώς και κατά τη διάρκεια του ύπνου, ο οποίος είναι γνωστός ως νυχτερινός βρουξισμός.
Είναι φυσιολογικός ο νυχτερινός βρουξισμός;
Είναι φυσιολογικό για τα άτομα που τρίζουν τα δόντια τους τη νύχτα να μην αντιλαμβάνονται αυτό το σύμπτωμα, εκτός εάν τους το πει κάποιο μέλος της οικογένειας ή ο σύντροφος στο κρεβάτι. Ωστόσο, άλλα συμπτώματα μπορεί να είναι ένδειξη βρουξισμού στον ύπνο. Ο πόνος στη γνάθο και ο πόνος στον αυχένα είναι δύο συχνά σημάδια τριξίματος των δοντιών.
Πώς μπορώ να σταματήσω το νυχτερινό σφίξιμο;
Πιείτε ένα τσάι ανακούφισης από το άγχος, κάντε γιόγκα ή διαλογισμό και κάντε μασάζ ή τεντώστε τους μυς σας για να τους χαλαρώσετε. Το μάσημα μολυβιών ή άλλων αντικειμένων μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα να σφίξετε τα δόντια σας. Αποφύγετε το μάσημα τσίχλας καθώς κάνει το σαγόνι σας να σφίξει. Ο οδοντίατρός σας μπορεί να διαγνώσει εάν έχετε βρουξισμό.
Ποια ανεπάρκεια βιταμινών προκαλεί το τρίξιμο των δοντιών;
Η ανεπάρκεια βιταμινών (όπως ασβεστίου ή μαγνησίου) μπορεί να συνδέεται με το τρίξιμο των δοντιών, επομένως είναι σημαντικό να ακολουθείτε μια ισορροπημένη, θρεπτική διατροφή και να λαμβάνετε πολυβιταμίνες συμπλήρωμα εάν χρειάζεται.
Μπορεί ο βρουξισμός να θεραπευθεί;
Ενώ δεν υπάρχει θεραπεία για να σταματήσει τελείως το τρίξιμο των δοντιών , η θεραπεία μπορεί να μειώσει τη συχνότητά της4, να μειώσει τον αντίκτυπό της και να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Επιπλέον, συμβουλές φροντίδας στο σπίτι μπορούν να κάνουνείναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσεις τον βρουξισμό στον ύπνο.
