2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Το τεστ φυσικής κατάστασης πολλαπλών σταδίων, γνωστό και ως τεστ μπιπ, τεστ bleep, PACER, PACER, FitnessGram PACER ή 20 m Shuttle Run Test, είναι ένα τεστ τρεξίματος που χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της αερόβιας ικανότητας ενός αθλητή. Το τεστ απαιτεί από τους συμμετέχοντες να τρέξουν 20 μέτρα πέρα δώθε σε μια σημαδεμένη πίστα διατηρώντας το χρόνο με ηχητικά σήματα.
Τι σημαίνει τρέξιμο λεωφορείου;
1: ένας αγώνας σκυταλοδρομίας που τρέχει πέρα δώθε σε ευθεία διαδρομή με τον πρώτο και τον τρίτο δρομέα μιας ομάδας να τρέχουν προς μία κατεύθυνση και τον δεύτερο και τον τέταρτο δρομέα να τρέχουν προς την αντίθετη κατεύθυνση. 2: Λαϊκός αγώνας.
Πώς τρέχετε ένα λεωφορείο;
Για να κάνετε μια βασική άσκηση τρεξίματος με λεωφορείο:
- Ρυθμίστε δείκτες όπως κώνους σε απόσταση περίπου 25 γιάρδων.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε ζεσταθεί. σκεφτείτε να προσθέσετε αυτό το τρυπάνι στο τέλος ενός γρήγορου τζόκινγκ.
- Σπριντ από τον έναν δείκτη στον άλλο και πίσω. …
- Κάντε 6 επαναλήψεις όσο πιο γρήγορα μπορείτε (300 γιάρδες συνολικά).
- Χρονολογήστε το αποτέλεσμά σας για τις 6 ολόκληρες επαναλήψεις.
Τι είναι το shuttle run στη φυσική κατάσταση;
Το Shuttle Run Test είναι μια δοκιμή αερόβιας φυσικής κατάστασης. Οι κώνοι που βλέπετε απέχουν μεταξύ τους 20 μέτρα. Θα ακούσετε τις οδηγίες στο CD και στη συνέχεια θα σας δοθεί αντίστροφη μέτρηση πέντε δευτερολέπτων για να ξεκινήσετε τη δοκιμή. Θα σας ζητηθεί να τρέχετε εμπρός-πίσω ανάμεσα στους δύο κώνους, συμβαδίζοντας με τα ηχητικά σήματα στο CD.
Τι κάνουν τα τρεξίματα με λεωφορείο για το σώμα σας;
ΛεωφορείοΤο τρέξιμο, (γνωστός και ως σπριντ στο γήπεδο, τεστ μπιπ, τρεξίματα αυτοκτονίας) είναι μια απλή και εύκολη άσκηση με πολλά οφέλη! Αυτό περιλαμβάνει οικοδόμηση της ταχύτητας και της ευκινησίας σας, αύξηση της φυσικής σας κατάστασης, καθώς και ενίσχυση των μυϊκών δομών σας γύρω από τα κάτω άκρα σας.
Συνιστάται:
Στα μηρυκαστικά η διαδρομή της τροφής μέσω του στομάχου είναι;
1. Το μυϊκό σύστημα της μεγάλης κοιλίας αναμιγνύει τροφή με υγρό και άλλα περιεχόμενα της μεγάλης κοιλίας. 2. Κύμα συσπάσεων που κινείται γύρω από την κοιλιά ωθεί το υγρό προς τα πάνω στο λιγότερο αφομοιωμένο τμήμα της τροφής. Ποια είναι η σειρά του στομάχου των μηρυκαστικών;
Είναι ανοιχτή η διαδρομή αποθέματος κονσερβοποιίας;
Η διαδρομή των μετοχών κονσερβοποιίας είναι ΚΛΕΙΣΤΗ μέχρι νεωτέρας. … Η διαδρομή Canning Stock διασχίζει εξαιρετικά σκληρό ξηρό έδαφος και αμμόλοφους. Μην επιχειρήσετε αυτήν την πίστα, εκτός εάν έχετε εκτενή εμπειρία οδήγησης σε εξωτερικό χώρο και ένα πολύ αξιόπιστο όχημα που είναι ειδικά προετοιμασμένο για ταξίδια στην έρημο μεγάλων αποστάσεων.
Γιατί η κρίσιμη διαδρομή είναι κρίσιμη για τη διαχείριση έργου;
Κρίσιμη διαδρομή επιτρέπει στις ομάδες να προσδιορίσουν τις πιο σημαντικές εργασίες σε ένα έργο. … Αυτό παρέχει ένα υψηλότερο επίπεδο εικόνας για το χρονοδιάγραμμα του έργου σας και μια συσχέτιση μεταξύ των εργασιών, δίνοντάς σας περισσότερη κατανόηση σχετικά με τις διάρκειες εργασιών που μπορείτε να τροποποιήσετε και ποιες πρέπει να παραμείνουν οι ίδιες.
Κατά την εκπνοή η διαδρομή που ακολουθεί ο αέρας είναι;
Ο αέρας εισέρχεται από τη μύτη (και μερικές φορές το στόμα), κινείται μέσα από τη ρινική κοιλότητα, ο φάρυγγας, ο λάρυγγας, εισέρχεται στην τραχεία, κινείται μέσω των βρόγχων και των βρογχιολίων μέχρι οι κυψελίδες. Ποια είναι η διαδρομή του αέρα κατά την εκπνοή;
Ποια διαδρομή λίμνης jovita είναι καλύτερη;
Η λίμνη Jovita έχει δύο διαδρομές. Ο νότος κατατάσσεται σταθερά καλύτερα από τον βορρά, αν και η βόρεια πορεία έχει περισσότερες υψομετρικές αλλαγές. Ποιος σχεδίασε το γήπεδο γκολφ Lake Jovita; Το South Course 220 στρεμμάτων στη λίμνη Jovita είναι η αρχική διάταξη.
