Ας το παραδεχτούμε. Το άγχος μπορεί να βλάψει. Μια ξαφνική έναρξη ή παρατεταμένες περίοδοι στρες μπορεί να προκαλέσει μυϊκή ένταση και πόνο ή άλλο σχετικό πόνο, όπως πονοκεφάλους που προκαλούνται από την ένταση των μυών στις κοντινές περιοχές των ώμων, του λαιμού και του κεφαλιού.
Μπορεί το άγχος να επηρεάσει τους μυς σας;
Το χρόνιο στρες κάνει τους μύες του σώματος να βρίσκονται σε μια περισσότερο ή λιγότερο σταθερή κατάσταση φύλαξης. Όταν οι μύες είναι τεντωμένοι και τεντωμένοι για μεγάλα χρονικά διαστήματα, αυτό μπορεί να προκαλέσει άλλες αντιδράσεις του σώματος και ακόμη και να προάγει διαταραχές που σχετίζονται με το στρες.
Μπορεί το στρες και το άγχος να επηρεάσουν τους μυς σας;
Οι μυϊκοί πόνοι και οι πόνοι στις αρθρώσεις μπορεί να προκληθούν από ένταση, καθώς και από γενική κακή υγεία. Το άγχος προκαλεί τέντωμα των μυών, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε πόνο και δυσκαμψία σχεδόν σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος.
Πώς θεραπεύονται οι μύες από το στρες;
Πώς αντιμετωπίζεται ή αντιμετωπίζεται ο μυϊκός πόνος;
- Χαλαρώστε και ανασηκώστε την επώδυνη περιοχή.
- Εναλλάξτε τις παγοκύστες για να μειώσετε τη φλεγμονή και τη θερμότητα για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος.
- Μουλιαστείτε σε ένα ζεστό μπάνιο με άλατα Epsom ή κάντε ένα ζεστό ντους.
- Λήψη παυσίπονων χωρίς ιατρική συνταγή (ασπιρίνη, ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη, ναπροξένη).
Πώς το άγχος προκαλεί τεντωμένους μύες;
Όταν έχουμε άγχος, το σώμα εκλύει φυσικά ορισμένες ορμόνες. Η Αδρεναλίνη συνδέεται με το αρχαίο φαινόμενο «πάλη ή φυγή» που ενισχύεταιη αρτηριακή μας πίεση, αυξάνει την παροχή αίματος και προκαλεί τους μύες γύρω από τη σπονδυλική στήλη να τεντώνονται και να σπάζουν σε περίπτωση που χρειαστεί να φύγουμε από την πηγή του στρες.