2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Ένα υπερεκτεταμένο γόνατο εμφανίζεται όταν το γόνατο είναι λυγισμένο προς τα πίσω, συχνά ως αποτέλεσμα λανθασμένης προσγείωσης μετά από ένα άλμα. Ένα υπερεκτεταμένο γόνατο μπορεί να βλάψει τους συνδέσμους, τους χόνδρους και άλλες σταθεροποιητικές δομές στο γόνατο.
Πώς αντιμετωπίζετε ένα υπερεκτεταμένο γόνατο;
Αντιμετώπιση συμπτωμάτων υπερέκτασης γόνατος
- Ανάπαυση. Κάντε ένα διάλειμμα από τα αθλήματα και τις σωματικές δραστηριότητες.
- Πάγος. Παγώστε το υπερεκτεταμένο γόνατό σας για να μειώσετε το πρήξιμο.
- Φάρμακο. Μπορείτε να πάρετε αντιφλεγμονώδη φάρμακα για να μειώσετε τον πόνο.
- Σηκώστε το πόδι. Κρατήστε το πόδι ψηλά πάνω από την καρδιά όταν είναι δυνατόν.
- συμπίεση.
Πώς καταλαβαίνετε εάν κάνατε υπερέκταση το γόνατό σας;
Κοινοποίηση στο Pinterest Ένα υπερεκτεταμένο γόνατο μπορεί να εμφανιστεί μετά από γεγονότα υψηλής πρόσκρουσης. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν πρήξιμο, έντονο πόνο στο γόνατο και ορατούς μώλωπες. Ένα υπερεκτεταμένο γόνατο είναι συχνά εύκολο να εντοπιστεί όταν συμβαίνει. Ένα άτομο μπορεί συχνά να αισθάνεται το γόνατο να λυγίζει προς τα πίσω εκτός γραμμής με το πόδι.
Θα επουλωθεί ένα υπερεκτεταμένο γόνατο από μόνο του;
Οι περισσότερες από τις περιπτώσεις υπερέκτασης γονάτων που εμφανίζονται στον αθλητικό χώρο αντιμετωπίζονται χωρίς χειρουργική επέμβαση. Το βάθος της φροντίδας εξαρτάται από περίπτωση σε περίπτωση, αλλά τα ακόλουθα στοιχεία είναι συνήθως χρήσιμα: Η αρκετή ανάπαυση με το πόδι ανυψωμένο είναι απαραίτητο. Έχετε για να δώσετε στους συνδέσμους αρκετό χρόνο για να επουλωθούν.
Πόση ώρα χρειάζεται για ένα υπερεκτεταμένο γόνατοθεραπεύω;
Η αποκατάσταση από ένα ήπιο έως μέτριο διάστρεμμα μετά από τραυματισμό υπερέκτασης του γόνατος μπορεί να διαρκέσει 2 έως 4 εβδομάδες. Είναι σημαντικό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου να περιορίσετε τις δραστηριότητες που μπορεί να καταπονήσουν περαιτέρω το γόνατο και να συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε το πρήξιμο και τον πόνο.
Συνιστάται:
Θα πρέπει να σας αρέσουν τα δικά σας tiktoks;
Το να σας αρέσει τα δικά σας βίντεο μάλλον δεν θα λειτουργήσει. Στο τέλος της ημέρας, στους ανθρώπους αρέσει το περιεχόμενο επειδή το απολαμβάνουν και αυτό δεν πρόκειται να αλλάξει εάν διογκώσετε τεχνητά τον αριθμό των like που έχετε. … Αν θέλετε περισσότερους ακόλουθους/μου αρέσει, πρέπει να κάνετε το ίδιο πράγμα που εξηγείται στο άρθρο.
Στο άκρο σας ή στο πλευρό σας;
Τόσο στο τέλος σας και στο τέλος σας χρησιμοποιούνται όταν αναφέρονται στο μέρος που βρίσκεται κάποιος. Το ON είναι πιο κοινό στα αμερικανικά αγγλικά ενώ το AT είναι πιο συνηθισμένο στα βρετανικά αγγλικά. Είναι στο πλευρό σου ή στο πλευρό σου;
Χρειάζομαι αντικατάσταση γονάτου;
Ο πιο συνηθισμένος λόγος για χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος είναι η ανακούφιση από τον έντονο πόνο που προκαλείται από την οστεοαρθρίτιδα. Τα άτομα που χρειάζονται χειρουργική επέμβαση αντικατάστασης γόνατος συνήθως αντιμετωπίζουν προβλήματα με το περπάτημα, το ανέβασμα σκαλοπατιών και το να μπουν και να σηκωθούν από τις καρέκλες.
Πώς να αποτρέψετε την υπερέκταση;
5 συμβουλές για να αποφύγετε την υπερβολική επέκταση Αφιερώστε ένα λεπτό. … Αποφύγετε το «θα έπρεπε». Τα λάθη μας μπορούν να γίνουν οι καλύτεροι δάσκαλοί μας. Μην παίρνετε τον εαυτό σας πολύ στα σοβαρά. Μάθε να γελάς με τον εαυτό σου και την «ανθρώπινη κατάσταση» – μερικές φορές η ειρωνεία της ζωής είναι αρκετά αστεία.
Μπορείτε να καταστρέψετε μια αντικατάσταση γονάτου;
Δραστηριότητες με υψηλό κίνδυνο πτώσης Μετά από ολική αντικατάσταση γονάτου, η απώλεια δύναμης, εύρους κίνησης και ισορροπίας οδηγούν σε αυξημένο κίνδυνο πτώσης. Μια πτώση μπορεί να βλάψει την πρόθεση ή να παρεμποδίσει τη διαδικασία επούλωσης.
