Το
Το βόλεϊ είναι ένα μεγάλο άθλημα που καίει θερμίδες. Μελέτες δείχνουν ότι ένα άτομο μπορεί να κάψει οπουδήποτε από 120 έως 178 θερμίδες παίζοντας μισή ώρα αγωνιστικό παιχνίδι βόλεϊ, ενώ ένα λιγότερο ανταγωνιστικό παιχνίδι μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε κάπου μεταξύ 90 και 133 θερμίδες, ανάλογα με το βάρος του ατόμου.
Το βόλεϊ σε κάνει αδύνατη;
Τόσο το βόλεϊ εσωτερικού όσο και εξωτερικού χώρου μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αν και με διαφορετικούς ρυθμούς. Το βόλεϊ σε κλειστό γήπεδο μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε έως και 385 θερμίδες σε μια συνεδρία 1 ώρας. Το beach volley είναι καλύτερο για εσάς όσον αφορά την απώλεια βάρους και μπορεί να σας βοηθήσει να κάψετε σχεδόν 600 θερμίδες σε μόλις 45 λεπτά.
Το βόλεϊ σε φέρνει σε φόρμα;
Είτε παίζετε σε κλειστό χώρο, στο γρασίδι ή στην παραλία, το βόλεϊ μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να παραμείνετε υγιείς και σε φόρμα. … Τονίζει και διαμορφώνει το σώμα: Οι σωματικές δραστηριότητες που περιλαμβάνονται στο παιχνίδι βόλεϊ θα ενισχύσουν το πάνω μέρος του σώματος, τα χέρια και τους ώμους καθώς και τους μύες του κάτω μέρους του σώματος.
Πόσα κιλά χάνεις από το βόλεϊ;
άτομο που παίζει βόλεϊ αναψυχής καίει 224 θερμίδες την ώρα, σύμφωνα με το «Harvard Heart Letter». Αυτό είναι περίπου ένα δέκατο έκτο της μίας λίβρας. Έτσι, ένας παίκτης βόλεϊ αναψυχής χρειάζεται να παίξει το άθλημα περίπου 16 ώρες για να χάσει ένα κιλό.
Είναι το βόλεϊ καλή προπόνηση;
Το βόλεϊ είναι ένα υπέροχο άθλημα που μπορεί να γίνειαπολαμβάνουν άτομα όλων των ηλικιών και επιπέδων δεξιοτήτων. … Το βόλεϊ επίσης βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη και τον τόνο. Οι δραστηριότητες που απαιτούνται όταν παίζετε βόλεϊ ενισχύουν το πάνω μέρος του σώματος, τα χέρια, τους ώμους, τους μηρούς, τους κοιλιακούς και τα κάτω πόδια.
