2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Πώς να γίνετε καλύτερος χρονομετρητής
- Πρέπει να εκπαιδεύσετε σωστά τον κινητήρα σας.
- Πρέπει να κάνετε τις σωστές επιλογές εξοπλισμού.
- Χρειάζεστε την πιο αεροδυναμική θέση χωρίς συμβιβασμούς στην ισχύ/απόδοση και ενώ παραμένετε συμβατοί με το UCI.
- Πρέπει να κάνετε μια ενδελεχή αναγνώριση της πορείας για να αποφασίσετε για τη στρατηγική βηματισμού σας.
Τι κάνει έναν καλό χρονομετρητή;
Για να είναι επιτυχημένος χρονομετρητής, ένας ποδηλάτης πρέπει να έχει εξαιρετική αεροδυναμική στάση και να μπορεί να προσλαμβάνει άφθονο οξυγόνο. Η αεροδυναμική απόδοση μπορεί επίσης να βελτιωθεί από τους αναβάτες που χρησιμοποιούν 'skin suits', overshoes και βελτιωμένα κράνη. Η τεχνολογία ποδηλάτων είναι επίσης σημαντική στις χρονομετρήσεις.
Πώς μπορώ να γίνομαι καλύτερος στις χρονομετρήσεις;
Δέκα κορυφαίες συμβουλές TT
- Ζέσταμα – Προσπαθήστε να κάνετε μια καλή προθέρμανση πριν ξεκινήσετε. …
- Μην ξεκινάτε πολύ γρήγορα – Είναι εύκολο να παρασυρθείτε, στοχεύστε στη συνέπεια στη διαδρομή.
- Ρυθμός – Εγκαταστήστε έναν ρυθμό και συγκεντρωθείτε στη διατήρηση του – να είστε πεισματάρηδες!
- Μετρήστε την προσπάθειά σας – Ο βηματισμός είναι το παν.
Πώς μπορώ να αυξήσω την ισχύ του χρόνου δοκιμής μου;
Υπάρχουν δύο κύριοι τρόποι για να αυξήσετε την ισχύ σας στο MLSS, να το σπρώξετε από κάτω και να το τραβήξετε από τοπαραπάνω. Η απαραίτητη συνεδρία για κάθε επίδοξο αναβάτη χρονομέτρησης είναι απλή. 2 τετράγωνα x 20 λεπτά στη ζώνη 4, αν το γνωρίζετε, ή ο ρυθμός αγώνα των 25 μιλίων με δέκα λεπτάανάκτηση στο μεταξύ.
Πώς μπορώ να γίνω καλύτερος στο ποδήλατο;
- Ανέβα πιο δυνατά. «Ένας πολύ καλός τρόπος για να γίνετε πιο δυνατοί στους λόφους είναι να κάνετε προπόνηση δύναμης και αντοχής», λέει η Tiffany Cromwell της Canyon-SRAM Pro Cycling. …
- Κατέβα πιο γρήγορα. …
- Κάντε κάθε διαδρομή να μετράει. …
- Οδηγήστε πιο δυνατά για περισσότερο. …
- Βελτιώστε τον χειρισμό του ποδηλάτου σας. …
- Οδηγήστε με ασφάλεια σε ένα μάτσο. …
- Μείνετε παρακινημένοι. …
- Προετοιμαστείτε διανοητικά.
Συνιστάται:
Πώς να γίνεις αφηγητής;
Δοκιμάστε αυτές τις συμβουλές για να γίνετε καλύτερος αφηγητής Επιλέξτε την κατάλληλη ώρα και κοινό. Χρησιμοποιήστε ένα γάντζο για να προσελκύσετε τον ακροατή. Κρατήστε το συνοπτικό. Επισημάνετε τα συναισθηματικά στοιχεία. Μην βιάζεσαι.
Πώς να γίνεις λογάρχης;
Για να πληροί τις προϋποθέσεις για προαγωγή σε Δεκανέα, ένας Υπαρχηγός πρέπει να έχει τουλάχιστον 12 μήνες TIG. Αυτό ενημερώθηκε στο MARADMINS Number: 055/16. Για να προαχθούν σε Λοχία, οι Λοχαγοί πρέπει να έχουν 48 μήνες υπηρεσίας. Αυτό ενημερώθηκε στο MARADMINS Number:
Πώς να γίνεις μικροβιολόγος;
Οι μικροβιολόγοι χρειάζονται τουλάχιστον ένα πτυχίο στη μικροβιολογία ή ένα στενά σχετικό πρόγραμμα που προσφέρει ουσιαστική εργασία στη μικροβιολογία, όπως η βιοχημεία ή η κυτταρική βιολογία. Πολλά κολέγια και πανεπιστήμια προσφέρουν προγράμματα σπουδών στις βιολογικές επιστήμες, συμπεριλαμβανομένης της μικροβιολογίας.
Πώς να γίνεις κακός βιβλίο;
Νικήτρια του βραβείου Audie, Προσωπική Ανάπτυξη, 2014 Συγγραφέας, ομιλήτρια και η καθοδηγήτρια επιτυχίας που ταξιδεύει στον κόσμο, η Jen Sincero ξεπερνά το θόρυβο του είδους της αυτοβοήθειας με το δικό της λεκτικό κουπάτ στο You Are a Badass:
Ποιος είναι ο καλύτερος καλύτερος dicer;
Ο καλύτερος κόφτης λαχανικών στην αγορά 2021 Mueller Austria Chopper Pro Vegetable Chopper (το κορυφαίο μας συνιστώμενο) … The Original Vidalia Chop Wizard. … Progressive Dice and Slice Chopper. … Chef'n VeggiChop Hand-Powered Food Chopper.
