Ζυγίζετε τον εαυτό σας τη νύχτα. Εάν ζυγίζεστε τη νύχτα, θα ζυγίζετε περισσότερο από ό,τι πραγματικά, σύμφωνα με το Discover Good Nutrition. Ζυγιστείτε πρώτα το πρωί, αφού το σώμα σας έχει περάσει μια ολόκληρη νύχτα για να χωνέψει το φαγητό σας.
Ποια ώρα της ημέρας ζυγίζετε περισσότερο;
Ζυγιστείτε το πρωί Για το πιο ακριβές βάρος, ζυγιστείτε πρώτα το πρωί. «[Το να ζυγίζετε τον εαυτό σας το πρωί είναι πιο αποτελεσματικό] επειδή είχατε αρκετό χρόνο για να αφομοιώσετε και να επεξεργαστείτε την τροφή (την «ολονύκτια νηστεία» σας).
Πόσο περισσότερο ζυγίζετε τη νύχτα;
"Μπορούμε να ζυγίζουμε 5, 6, 7 κιλά περισσότερο τη νύχτα από ό,τι κάνουμε το πρώτο πράγμα το πρωί", λέει ο Hunnes. Μέρος αυτού είναι χάρη σε όλο το αλάτι που καταναλώνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας. το άλλο μέρος είναι ότι μπορεί να μην έχουμε χωνέψει (και αποβληθεί) πλήρως ό,τι φάγαμε και ήπιαμε εκείνη την ημέρα.
Είσαι πιο βαρύς ή ελαφρύτερος τη νύχτα;
Θα είστε πιο βαρύς το πρωί/βράδυ και πιο ελαφρύς το μεσημέρι ή τα μεσάνυχτα. Φυσικά η παλιρροϊκή επίδραση της σελήνης είναι πάνω από 2 φορές μεγαλύτερη. Εάν είστε έξω, πιθανότατα θα είναι πιο ζεστό κατά τη διάρκεια της ημέρας και η μειωμένη άνωση θα έχει πολύ μεγαλύτερη επίδραση από τις παλιρροϊκές δυνάμεις.
Πόσο κυμαίνεται το βάρος σας από το πρωί έως το βράδυ;
«Το βάρος του καθενός παρουσιάζει διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια της ημέρας, και ειδικά από το πρωί έως το βράδυ», λέει η διαιτολόγος Anne Danahy, MS, RDN. "Οη μέση αλλαγή είναι 2 έως 5 λίβρες και οφείλεται σε μετατοπίσεις υγρών κατά τη διάρκεια της ημέρας."
