Η δύναμη λαβής του χεριού μπορεί να ποσοτικοποιηθεί μετρώντας την ποσότητα της στατικής δύναμης που μπορεί να πιέσει το χέρι γύρω από ένα δυναμόμετρο. Η δύναμη έχει μετρηθεί συνήθως σε κιλά και λίβρες, αλλά και σε χιλιοστόλιτρα υδραργύρου και σε Νεύτονα.
Πώς μετράτε τη λαβή των χεριών;
Βάλτε μια μπάλα τένις ή άγχος στην παλάμη του χέρι . Πιέστε την μπάλα χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας αλλά όχι τον αντίχειρά σας. Σφίξτε όσο πιο σφιχτά μπορείτε και, στη συνέχεια, αφήστε την λαβή . Επαναλάβετε αυτό περίπου 50–100 φορές την ημέρα για να δείτε αξιοσημείωτα αποτελέσματα.
Με τι μετράται η δύναμη λαβής;
Τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα όργανα για τη μέτρηση της δύναμης λαβής είναι το JAMAR-Dynamometer και το Martin-Vigorimeter.
Τι είναι η κανονική δύναμη λαβής στο χέρι;
Η δύναμη λαβής μετριέται συνήθως σε λίβρες, κιλά ή Newton, πιέζοντας έναν τύπο εξοπλισμού δοκιμής μυϊκής δύναμης, γνωστό ως δυναμόμετρο, περίπου τρεις φορές σε κάθε χέρι. Η μέση υγιής δύναμη λαβής για τους άνδρες είναι μια συμπίεση περίπου 72,6 λίβρες ενώ οι γυναίκες έχουν συνήθως περίπου 44 λίβρες.
Γιατί μετράμε τη δύναμη λαβής του χεριού;
Ο σκοπός αυτής της δοκιμής είναι να μέτρηση της μέγιστης ισομετρικής δύναμης των μυών του χεριού και του αντιβραχίου. Η δύναμη της χειρολαβής είναι σημαντική για κάθε άθλημα στο οποίο τα χέρια χρησιμοποιούνται για πιάσιμο, ρίψη ή ανύψωση. … Ετοιμάστε φόρμες και καταγράψτε βασικές πληροφορίες όπως ηλικία, ύψος, σωματικό βάρος, φύλο, χέρικυριαρχία.
