Το φως από έναν ηλιακό λαμπτήρα πιστεύεται ότι έχει θετικό αντίκτυπο στη σεροτονίνη και τη μελατονίνη. Αυτές οι χημικές ουσίες βοηθούν στον έλεγχο του κύκλου ύπνου και αφύπνισης. Η σεροτονίνη βοηθά επίσης στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης. Τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης έχουν συνδεθεί με την κατάθλιψη.
Γιατί οι άνθρωποι χρησιμοποιούν αντηλιακές λάμπες;
Ηλιακούς λαμπτήρες επιδρούν θετικά στη ρύθμιση της μελατονίνης του σώματός σας, μιας ορμόνης που βοηθά στον έλεγχο του κύκλου ύπνου-αφύπνισης, καθώς και της σεροτονίνης, η οποία βοηθά στη ρύθμιση της διάθεσής σας μεταδίδοντας σήματα το μυαλό σου. Μια μελέτη αναφέρει ότι η θεραπεία με έντονο φως θεωρείται πλέον η πρώτη γραμμή θεραπείας για το SAD.
Αξίζουν τον κόπο οι λαμπτήρες ημέρας;
Η θεραπεία με φως πιθανότατα δεν θα θεραπεύσει την εποχική συναισθηματική διαταραχή, τη μη εποχική κατάθλιψη ή άλλες καταστάσεις. Αλλά μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα, να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειάς σας και να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα για τον εαυτό σας και τη ζωή. Η θεραπεία με φως μπορεί να αρχίσει να βελτιώνει τα συμπτώματα μέσα σε λίγες μόνο ημέρες.
Μπορεί μια αντηλιακή λάμπα να βοηθήσει στην ανεπάρκεια βιταμίνης D;
Όταν κάποιος έχει ανεπάρκεια βιταμίνης D, το δέρμα του χρειάζεται φως UVB για να παράγει τη βιταμίνη. Ωστόσο, στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι καλύτερο να λαμβάνετε βιταμίνη D από τα τρόφιμα και το φυσικό φως του ήλιου παράνα χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Η θεραπεία με φως δεν θα έχει αποτέλεσμα για όλους.
Είναι βλαβερές οι λάμπες για τα μάτια σας;
Η οφθαλμική έκθεση στο ηλιακό φως, την υπεριώδη ακτινοβολία και τους βραχείς λαμπτήρες εκπομπής μπλε φωτός που κατευθύνονται στο ανθρώπινο μάτι μπορεί να οδηγήσει σε επαγωγή καταρράκτη και αμφιβληστροειδούςεκφυλισμός.
