Το
Το αντιληπτό άγχος είναι ένας άλλος τρόπος να περιγράψουμε την εσωτερική αναταραχή. Το Dictionary.com ορίζει την αναταραχή ως: «μια κατάσταση μεγάλης ταραχής, σύγχυσης ή αναστάτωσης. θόρυβος; ανακίνηση; ανησυχία . Η εσωτερική αναταραχή μοιάζει σαν να περιστρέφεσαι συνεχώς. Το έχω περιγράψει επίσης στο παρελθόν ως «η καταιγίδα που φουσκώνει μέσα μου».
Τι είναι η εσωτερική αναταραχή;
Είναι σαν ένα εγκεφαλικό γαϊτανάκι. Αισθάνεστε αμέσως ταραγμένοι και μπερδεμένοι, οι αντανακλάσεις σας που βασανίζουν τον εαυτό σας και τα συναισθήματα που τις συνοδεύουν, στροβιλίζονται «στρογγυλά». Και παρόλο που λαχταράτε κάποιου είδους κλείσιμο στη θυελλώδη ταραχή μέσα στον εγκέφαλό σας, καμία «εκεχειρία» δεν φαίνεται πρακτική.
Πώς μπορώ να σταματήσω την εσωτερική αναταραχή;
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε:
- Πάρτε μια βαθιά ανάσα. Συχνά είμαστε τόσο παγιδευμένοι στα συναισθήματά μας που ξεχνάμε να αναπνεύσουμε. …
- Χαϊδέψτε τον εαυτό σας στον ώμο. Μετά από μια κουραστική μέρα εργασίας, χτυπήστε τον εαυτό σας στον ώμο και πείτε στον εαυτό σας ότι κάνατε καλή δουλειά. …
- Κάντε μια λίστα με πράγματα που σας αρέσουν στον εαυτό σας. …
- Go Easy on Yourself.
Τι είναι ένα παράδειγμα αναταραχής;
Η αναταραχή ορίζεται ως μια κατάσταση αναστάτωσης και σύγχυσης. Ένα παράδειγμα αναταραχής είναι τα συναισθήματα που νιώθει κάποιος εάν χρειάζεται να μετακομίσει γρήγορα σε μια νέα πόλη. Κατάσταση ακραίας σύγχυσης ή ταραχής. ταραχή ή αναταραχή. Μια χώρα σε αναταραχή για τις εργατικές απεργίες.
Πώς χρησιμοποιείτε την εσωτερική αναταραχή;
Παραδείγματα προτάσεων εσωτερική αναταραχή
- Αλλά ένα τρομερό τέλος της περασμένης σεζόν, το χάος της προεποχής και η εσωτερική αναταραχή υποδηλώνουν ότι αυτό δεν είναι παρά ένα χαρούμενο πλοίο. …
- Έκλεισε τα μάτια της και πήρε μια βαθιά ανάσα, ακόμα μπλεγμένη στην εσωτερική της αναταραχή.
