Όπως και άλλοι αμυντικοί μηχανισμοί, η προβολή είναι συνήθως ασυνείδητη και μπορεί να παραμορφώσει, να μεταμορφώσει ή να επηρεάσει με κάποιο τρόπο την πραγματικότητα. Ένα κλασικό παράδειγμα του αμυντικού μηχανισμού είναι όταν ένα άτομο λέει «Με μισεί» αντί να εκφράσει αυτό που πραγματικά νιώθει, που είναι «την μισώ».
Είναι καλή ή κακή η προβολή;
Η ψυχολογική προβολή δεν είναι ο πιο υγιεινός τρόπος αντιμετώπισης με τα συναισθήματα, ωστόσο, είναι μια συνήθεια που μερικοί άνθρωποι δύσκολα κόβουν. … Θα διαπιστώσετε ότι είναι πολύ πιο εύκολο να αντιμετωπίσετε τα τέρατα στο κεφάλι σας αντί να προβάλλετε τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνετε σε άλλους.
Είναι η προβολή ψυχική ασθένεια;
Η προβολή τείνει να έρχεται στο προσκήνιο σε κανονικούς ανθρώπους σε περιόδους προσωπικής ή πολιτικής κρίσης, αλλά εντοπίζεται πιο συχνά στη ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας ή οριακή διαταραχή διαταραχή προσωπικότητας.
Πώς μπορούμε να σταματήσουμε την προβολή στην ψυχολογία;
Φταίνε όλοι οι άλλοι; Πώς να σταματήσετε να προβάλλετε συναισθήματα σε άλλους
- Σταμάτα να λες ότι είμαι καλά.
- Δοκιμάστε την προσοχή.
- Μάθετε την τέχνη της αυτοσυμπόνιας.
- Περάστε περισσότερο χρόνο μόνοι.
- Αναρωτηθείτε για τις σκέψεις σας.
- Μάθετε πώς να επικοινωνείτε καλύτερα.
- Αναγνωρίστε την προσωπική σας δύναμη.
- Μιλήστε με έναν θεραπευτή.
Πώς μπορώ να σταματήσω να προβάλλω θυμό;
Ηρέμησε. «Εστιάστε στην αναπνοή σας για να σταματήσετε τη φλυαρία λέξεων στο κεφάλι σας που δικαιολογεί τις προβολές», συμβουλεύει ο Burgo. Παίρνωμερικές αναπνοές μετρώντας τα τέσσερα και εκπνεύστε μετρώντας οκτώ. Αυτός είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να ηρεμήσετε.
