Πού να ανακτήσετε την ταλάντευση;

Πού να ανακτήσετε την ταλάντευση;
Πού να ανακτήσετε την ταλάντευση;
Anonim

Ελλείψει οποιωνδήποτε άλλων καταστάσεων υγείας που μπορεί να συμβάλλουν, η στάση ταλάντωσης μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιμήκυνση σφιγμένων μυών, όπως μύες ισχίου και οπίσθιους μηριαίουςκαι ενδυνάμωση αδύναμοι μύες, όπως οι κοιλιακοί σας.

Πώς αντιμετωπίζετε μια ταλάντευση;

Πώς αντιμετωπίζεται το swayback;

  1. Φάρμακα για την ανακούφιση από τον πόνο και το πρήξιμο.
  2. Φυσικοθεραπεία για την οικοδόμηση δύναμης και ευελιξίας και για την αύξηση του εύρους κίνησης.
  3. Σιδεράκια για τον έλεγχο της ανάπτυξης της καμπύλης, ειδικά σε παιδιά και εφήβους.
  4. Μείωση του υπερβολικού σωματικού βάρους.

Πώς ελέγχετε για ταλάντευση πίσω;

Σημεία που πρέπει να αναζητήσετε εάν ανησυχείτε για τη στάση της πλάτης:

  1. η λεκάνη σας μπορεί να έχει κλίση και να είναι τοποθετημένη προς τα εμπρός από το κέντρο βάρους σας.
  2. σφιχτοί μύες οπίσθιου μηριαίου (που τραβούν τη λεκάνη προς τα εμπρός)
  3. λανθασμένη στάση που με την πάροδο του χρόνου, κρατά το σώμα σας σε θέση ταλάντωσης προς τα πίσω.
  4. στάση κεφαλιού μπροστά.

Πόσο χρόνο χρειάζεται για να διορθωθεί η ταλάντευση προς τα πίσω;

Αν και δεν υπάρχουν ολονύκτια διορθώσεις για τη στάση ταλάντωσης - μια στάση που χρειάζεται χρόνια για να αναπτυχθεί - οι χρήστες UPRIGHT αναφέρουν ότι είδαν θετικά αποτελέσματα σε μόλις 14 ημέρες.

Πώς λέγεται sway back;

Λόρδωση (επίσης γνωστή ως swayback) είναι η μη φυσιολογική καμπυλότητα προς τα μέσα του κάτω μέρους της πλάτης (οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης). Η λόρδωση μπορεί να προκληθεί από μια σειρά άλλων καταστάσεων που επηρεάζουν τη σπονδυλική στήλη, καθώς και από κακήστάση σώματος και παχυσαρκία. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν την καμπύλη της σπονδυλικής στήλης προς τα μέσα, πόνο στην πλάτη και δυσφορία.

Συνιστάται: