Αν και δεν είναι το ίδιο, ο υπτιασμός προκαλείται συχνά από ψηλές καμάρες. Ως μέρος ενός κανονικού διασκελισμού, το πόδι θα κυλήσει ελαφρώς προς τα μέσα αφού η φτέρνα χτυπήσει στο έδαφος (πρηνισμός), μειώνοντας την πρόσκρουση και βοηθώντας σας να προσαρμοστείτε σε ανώμαλες επιφάνειες. Ένα κανονικό σχέδιο ποδιού κυλά προς τα μέσα περίπου κατά 15% κατά τη διάρκεια του διασκελισμού σας.
Χρειάζονται οι Supinators υποστήριξη καμάρας;
Ο λάθος τύπος παπουτσιού - όπως τα άκαμπτα ή στενά παπούτσια - μπορεί να οδηγήσει σε υπτιασμό και άλλα προβλήματα στα πόδια. Επίσης, το να φοράτε παπούτσια που είναι φθαρμένα ή δεν έχουν υποστήριξη καμάρας προκαλεί υπτιασμό. Εάν το σώμα δεν είναι σωστά ευθυγραμμισμένο, ορισμένα μέρη πρέπει να εργαστούν σκληρότερα για να στηρίξουν τη στάση και να διατηρήσουν την ισορροπία.
Τι τύπο παπουτσιού πρέπει να φοράει ένας supinator;
Θα θέλετε συνήθως να φοράτε πιο μαλακά ή ουδέτερα παπούτσια που επιτρέπουν στα πόδια σας να έχουν περισσότερο πρηνισμό. Πολλές από τις μεγάλες επωνυμίες, όπως η Nike, η Asics και η Saucony, έχουν παπούτσια που είναι φιλικά προς τον supinator για να σας βοηθήσουν.
Κάνουν τα πλατυποδία πρηνία ή ύπτια;
Κοινοποίηση στο Pinterest Ο υπερπρηνισμός είναι όταν οι καμάρες του ποδιού κυλούν προς τα μέσα ή προς τα κάτω όταν περπατάτε και συχνά αναφέρεται ως πλατυποδία. Ο πρηνισμός αναφέρεται στον φυσικό τρόπο του ποδιού να κινείται από τη μία πλευρά στην άλλη όταν ένα άτομο περπατά ή τρέχει.
Πώς μπορώ να ξέρω αν έχω υπτιασμό;
Όταν υπάρχει υπτιασμός, υπάρχει ανομοιόμορφη φθορά στο εξωτερικό μέρος του παπουτσιού, αντανακλώντας το άγχος του βηματισμού ενός ατόμου. Τα άτομα με υπτιασμό συνήθως έχουνπόνος και πόνος στον αστράγαλο, νάρθηκες κνήμης, ενόχληση στις φτέρνες και τις μπάλες των ποδιών και μπορεί να εμφανιστούν κάλοι και κάλοι στο εξωτερικό του ποδιού.
