Αν η δουλειά σας σας προκαλεί τόσο πολύ άγχος που αρχίζει να επηρεάζει την υγεία σας, τότε ίσως είναι καιρός να σκεφτείτε το παραίτηση ή ίσως ακόμη και να ζητήσετε λιγότερες ευθύνες. Ίσως χρειαστεί να κάνετε ένα απλό διάλειμμα από τη δουλειά εάν το άγχος σας επηρεάζει εκτός της δουλειάς σας.
Τι πρέπει να κάνω εάν η δουλειά μου με αγχώνει;
7 Βήματα που πρέπει να κάνετε όταν το εργασιακό σας άγχος γίνεται πολύ για να το χειριστείτε
- Μην γίνεις ήρωας. Δεν υπάρχει κανένα πλεονέκτημα στο αυτομαρτύριο. …
- Ευκολία στα χειριστήρια. …
- Ζητήστε βοήθεια. …
- Take Time Out. …
- Check in με άτομα εκτός εργασίας. …
- Σκέψου το αύριο. …
- Επιστρέψτε στις ρουτίνες σας.
Πόσο καιρό πρέπει να μείνετε σε μια αγχωτική δουλειά;
Σε έναν ιδανικό κόσμο, θα πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε σε κάθε δουλειά για τουλάχιστον δύο χρόνια. Απαιτείται χρόνος και χρήμα από τους εργοδότες για να βρουν τον κατάλληλο υποψήφιο, ειδικά όταν λαμβάνετε υπόψη την επένδυση που κάνουν στην εκπαίδευση και στην ενσωμάτωση σας.
Πρέπει να συνεχίσω τη δουλειά μου αν με κάνει δυστυχισμένη;
Αν σας έχει προσφερθεί μια δουλειά που θα σας προσφέρει πολύ περισσότερα όσον αφορά την εξέλιξη της σταδιοδρομίας, την υπευθυνότητα ή την ευτυχία-εκτός κι αν προκαλούσατε καταστροφική αποτυχία στον τρέχοντα εργοδότη σας- θα πρέπει να την αναλάβετε. … Αλλά να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το γιατί δεν είστε ευχαριστημένοι.
Γιατί είμαι δυσαρεστημένος σε κάθε δουλειά;
Ένας τεράστιος λόγος για δυστυχία στη δουλειά είναι το αφεντικό σας. Αν εσύμην τα πηγαίνετε καλά με το αφεντικό σας, είναι δύσκολο να απολαμβάνετε τη δουλειά. Επιβλέπουν τη δουλειά που κάνετε και μπορούν να κάνουν τη ζωή σας μίζερη. Μόλις συμβιβαστείτε με το γεγονός ότι το αφεντικό σας σας κάνει δυστυχισμένους, μπορείτε να σκεφτείτε τρόπους για να διορθώσετε την κατάσταση.
