Αύξηση βάρους: Τα φρούτα είναι πλούσια σε φυσικά σάκχαρα. Αν και υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που θα μπορούσαν να χάσουν βάρος με τη φρουτοφαγική δίαιτα, η κατανάλωση μεγάλων μερίδων φρούτων στην πραγματικότητα θέτει μερικούς ανθρώπους σε κίνδυνο αύξησης βάρους.
Είναι η φρουτώδης δίαιτα καλή για απώλεια βάρους;
Συνολικά, φαίνεται ότι η κατανάλωση περισσότερων φρούτων είναι πάντα καλό – αλλά το να τα κάνεις το μόνο συστατικό της διατροφής σου μπορεί να είναι επικίνδυνο. Και η Δρ Κάρι καταλήγει στο συμπέρασμα ότι, παρόλο που η διατροφή βασισμένη στα φρούτα πιθανότατα θα σας οδηγήσει στην απώλεια βάρους, δεν είναι το πιο θρεπτικό πρόγραμμα γευμάτων εκεί έξω.
Μπορώ να χάσω βάρος τρώγοντας μόνο φρούτα;
Τα φρούτα είναι απαραίτητο μέρος μιας υγιεινής διατροφής - και μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Τα περισσότερα φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες ενώ έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες, που μπορούν να ενισχύσουν την πληρότητά σας. Λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να τρώτε φρούτα ολόκληρα και όχι χυμωμένα. Επιπλέον, η απλή κατανάλωση φρούτων δεν είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους.
Πού παχαίνουν οι φρουτάριες;
Μια καλά ισορροπημένη διατροφή περιέχει λίπη, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες. Τα φρούτα αποτελούνται κυρίως από υδατάνθρακες, αλλά οι φρουτοφάγοι μπορούν να παχύνουν από αβοκάντο, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Επιπλέον, οι ξηροί καρποί και οι σπόροι μπορεί να παρέχουν απαραίτητα λιπαρά οξέα.
Γιατί παίρνω βάρος τρώγοντας φρούτα;
Είναι αλήθεια ότι τα φρούτα και τα λαχανικά είναι λιγότερα σε θερμίδες από πολλά άλλα τρόφιμα, αλλά περιέχουν μερικές θερμίδες. Εάν αρχίσετε να τρώτε φρούτα και λαχανικά εκτός από αυτά πουσυνήθως τρώτε, προσθέτετε θερμίδες και μπορεί να πάρετε βάρος.
