Τα kickboards χρησιμοποιούνται από τους κολυμβητές για να εξασκήσουν τη σωστή τεχνική ή να βελτιώσουν την αντοχή και την ταχύτητα στα λακτίσματα. Αν μόλις ξεκινάτε το κολυμβητικό σας ταξίδι, ξεκινήστε κρατώντας τη σανίδα ευθεία μπροστά σας, με τα μάτια στο νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να νιώσετε άνετα και θα σας δώσει την ευκαιρία να χαλαρώσετε.
Γιατί τα kickboards χρησιμοποιούνται από τους κολυμβητές;
Δύναμη ποδιών: Συγκεντρώστε τις προσπάθειές σας στη δύναμη των λακτισμάτων χρησιμοποιώντας ένα kickboard και χτυπήστε το δρόμο σας σε μακριούς, αδύνατους μύες. Το να εργάζεστε στη δύναμη των ποδιών στο νερό σώζετε τα πόδια σας από τραυματισμούς με μεγαλύτερη πρόσκρουση. … Ακόμη και οι ανταγωνιστικοί κολυμβητές χρησιμοποιούν kickboards για να αναπτύξουν και να διατηρήσουν τις ικανότητές τους στο λάκτισμα.
Χρειάζομαι ένα kickboard;
Το kickboard δεν χρειάζεται να χρησιμοποιείται αποκλειστικά ως συσκευή για να στηριχθείτε και να σηκώσετε τα ποδαράκια σας. Οι οπισθοδρομικοί μπορούν να το χρησιμοποιήσουν για να μειώσουν σε μεγάλη κάμψη του γονάτου στο λάκτισμά τους, τοποθετώντας το πάνω από τα γόνατά τους ενώ κλωτσάι στην πλάτη τους.
Είναι καλή άσκηση το kickboard;
Αυτή είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα για γλουτούς, τετρακέφαλους και οπίσθιους μηριαίουςκαι βοηθά στην τέλεια τεχνική κλωτσιών για τη βελτίωση της συνολικής κολύμβησης, ενώ παράλληλα στοχεύει συγκεκριμένες περιοχές του σώματος. Ξεκινήστε από το ρηχό άκρο της πισίνας, κρατώντας το kickboard μπροστά από το σώμα με το ένα χέρι και στις δύο πλευρές.
Πώς το kickboard είναι χρήσιμο σε όλους τους αρχάριους κολυμβητές;
Επιτρέπει σε έναν κολυμβητή να απομονώσει τους μύες των ποδιών και επομένωςεπικεντρωθείτε στη φόρμα και την τεχνική για διάφορα κολυμβητήρια. Ένα kickboard μπορεί να βοηθήσει έναν αρχάριο κολυμβητή να παραμείνει στη ζωή καθώς μαθαίνει να ελέγχει τον εαυτό του στο νερό.
