Υπάρχουν πολλοί λόγοι που μπορεί να συμβεί αυτό. Όταν είστε απασχολημένοι, είναι εύκολο να χάσετε την αίσθηση του χρόνου και να χάσετε την επαφή με τα σημάδια πείνας σας. Σε περιόδους αυξημένου στρες, οι αισθήσεις σας μπορεί να είναι θαμπές. Η εστίασή σας μπορεί να είναι σε αυτό που νιώθετε ότι πρέπει να κάνετε για να ανακουφίσετε το άγχος ή το άγχος και τα σημάδια της πείνας σας μπορεί να αποκλείονται.
Πώς ανακτάς τα σημάδια πείνας;
Χαλαρώστε πριν ξεκινήσετε να τρώτε και μετά τρώτε αργά. Να θυμάστε ότι χρειάζεται λίγος χρόνος για να πει το στομάχι σας στον εγκέφαλό σας ότι είστε χορτάτοι. Σταματήστε το ένα τέταρτο της διαδρομής μέχρι το γεύμα σας και ελέγξτε το επίπεδο πείνας σας. Εάν εξακολουθείτε να πεινάτε, συνεχίστε να τρώτε, αλλά σταματήστε ξανά στη μέση.
Μπορείς να χάσεις την αίσθηση της πείνας;
Υπάρχουν μια χούφτα υποκείμενες παθήσεις υγείας που μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε λιγότερο πεινασμένοι. Ορισμένες καταστάσεις όπως ο υποθυρεοειδισμός προκαλούν επιβράδυνση του μεταβολισμού του σώματος, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της πείνας. Άλλες καταστάσεις που μπορεί να προκαλέσουν μείωση της όρεξης περιλαμβάνουν: νεφρική νόσο.
Θα επανέλθουν τα σημάδια της πείνας μου;
Δεν μπορείτε να έρθετε ξανά σε επαφή με την πείνα και τα σημάδια πληρότητας εάν δεν τρώτε αρκετό φαγητό. Συμμερίζομαι αυτήν την αναλογία γιατί τόσο συχνά, οι πελάτες νιώθουν απογοήτευση όταν δεν αισθάνονται τα σημάδια της πείνας και της πληρότητας. Νιώθουν ότι δεν μπορούν να εμπιστευτούν το σώμα τους.
Ποιοι παράγοντες μπορεί να επηρεάσουν τα συνθήματα πείνας σας;
Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν την όρεξη κάποιου, μεταξύ των οποίωντο περιβάλλον, ο τρόπος ζωής, η ψυχική υγεία και η σωματική τους υγεία. Η προσεκτική διατροφή μπορεί να βοηθήσει κάποιον να δώσει προσοχή στο πότε το σώμα χρειάζεται τροφή. Ωστόσο, εάν ένα άτομο με υψηλή ή χαμηλή όρεξη υποψιάζεται ότι υπάρχει μια υποκείμενη αιτία, θα πρέπει να μιλήσει με έναν γιατρό.
