Ο
Αυτοέλεγχος αναφέρεται γενικά στην την ικανότητα ρύθμισης των σκέψεων, των συναισθημάτων και της συμπεριφοράς μέσω της διαχείρισης των φυσικών παρορμήσεων και επιθυμιών. Ο επιτυχημένος αυτοέλεγχος εξαρτάται εν μέρει από την πίστη ότι κάποιος είναι ικανός να αυτοελέγχει. Όσοι πιστεύουν στην ελεύθερη βούληση τείνουν να δείχνουν υψηλότερη ικανότητα για αυτοέλεγχο (Feldman, 2017).
Η δύναμη της θέλησης σημαίνει αυτοέλεγχος;
Ορισμός της δύναμης της θέλησης
Έχουμε πολλά κοινά ονόματα για τη δύναμη της θέλησης: αποφασιστικότητα, ορμή, αποφασιστικότητα, αυτοπειθαρχία, αυτοέλεγχος. Αλλά οι ψυχολόγοι χαρακτηρίζουν τη δύναμη της θέλησης, ή τον αυτοέλεγχο, με πιο συγκεκριμένους τρόπους. … Συνειδητή, επίπονη ρύθμιση του εαυτού από τον εαυτό. Ένας περιορισμένος πόρος που μπορεί να εξαντληθεί.
Είναι η δύναμη της θέλησης και ο αυτοέλεγχος το ίδιο;
Το
Η δύναμη της θέλησης είναι ένα ουσιαστικό που σημαίνει «έλεγχος των παρορμήσεων και των ενεργειών κάποιου. αυτοέλεγχος . Η αυτοπειθαρχία είναι ένα ουσιαστικό που σημαίνει «πειθαρχία και εκπαίδευση του εαυτού σου, συνήθως για βελτίωση».
Πώς μπορώ να βελτιώσω τη δύναμη της θέλησης και τον αυτοέλεγχό μου;
Ακολουθούν επτά συμβουλές για να χτίσετε καλύτερη δύναμη θέλησης:
- Μην αναλαμβάνετε πάρα πολλά ταυτόχρονα. Προσπαθήστε να θέσετε μικρούς, εφικτούς στόχους και επικεντρώστε τη δύναμη της θέλησής σας για να τους πετύχετε. …
- Προγραμματίστε εκ των προτέρων. …
- Αποφύγετε τον πειρασμό. …
- Ενίσχυσε τη δύναμη της θέλησής σου. …
- Δοκιμάστε μια εφαρμογή παρακολούθησης φαγητού για καλύτερη διατροφή. …
- Ανταμείψτε τον εαυτό σας. …
- Λάβετε υποστήριξη από άλλους.
Τι προκαλεί την έλλειψη θέλησης;
Ένας μυς μπορεί να είναι αδύναμος επειδή είναι εξαντλημένος ή αδύναμος λόγω έλλειψης άσκησης και προπόνησης. Ομοίως, υπερβολική βραχυπρόθεσμη άσκηση ή ανεπαρκής μακροχρόνια άσκηση των νοητικών ικανοτήτων που σχετίζονται με την άσκηση της θέλησης μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τη δύναμη της θέλησής σας.
