Βήμα 1: Κλείστε το στόμα σας και σπρώξτε αργά το σαγόνι σας προς τα εμπρός. Βήμα 2: Σηκώστε ψηλά το χαμηλό σας χείλος και σπρώξτε προς τα επάνω μέχρι να νιώσετε τους μύες στο πηγούνι και τη γραμμή του σαγονιού σας να τεντώνονται. Βήμα 3: Μείνετε σε αυτή τη θέση για περίπου 10 δευτερόλεπτα πριν επαναλάβετε την άσκηση.
Δουλεύουν πράγματι οι ασκήσεις για το σαγόνι;
Οι ασκήσεις Jawline μπορούν να βοηθήσουν να δώσετε στο το πρόσωπο μια πιο καθορισμένη ή νεότερη εμφάνιση. Μπορούν επίσης να αποτρέψουν τον πόνο στον αυχένα, το κεφάλι και τη γνάθο. Μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπτώσεων των κροταφογναθικών διαταραχών ή του χρόνιου πόνου στους μύες της γνάθου, στα οστά και στα νεύρα. Ωστόσο, μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να δείτε αποτελέσματα.
Βελτιώνει το μάσημα τσίχλας τη γραμμή του σαγονιού;
Το μάσημα τσίχλας κάνει το σαγόνι σας πιο δυνατό; … Μια μικρή μελέτη του 2018 διαπίστωσε ότι το μάσημα τσίχλας μπορεί να βελτιώσει τη μασητική απόδοση που σχετίζεται με τη λειτουργία και τη δύναμη σε μερικούς ανθρώπους. Αλλά αυτό δεν επηρεάζει την εμφάνιση της γνάθου σας. Το μάσημα τσίχλας ενισχύει μόνο τους μύες της γλώσσας και των μάγουλων, όπως δείχνει μια μελέτη του 2019.
Πώς μπορώ να χάσω λίπος από το σαγόνι μου;
1. Ίσια προεξοχή
- Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και κοιτάξτε προς το ταβάνι.
- Σπρώξτε την κάτω γνάθο προς τα εμπρός για να νιώσετε ένα τέντωμα κάτω από το πηγούνι.
- Κρατήστε το σαγόνι σε προεξοχή για 10 μέτρηση.
- Χαλαρώστε το σαγόνι σας και επαναφέρετε το κεφάλι σας σε ουδέτερη θέση.
Είναι δυνατό να αναδιαμορφωθεί η γραμμή του σαγονιού;
Η χειρουργική επέμβαση σαγονιού, που μερικές φορές ονομάζεται επίσης ορθογναθική χειρουργική, μπορεί να αναδιαμορφώσει τη γνάθο και το πηγούνι. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί είτε για να ενισχύσει και να καθορίσει τη γνάθο είτε να μειώσει το μέγεθος του οστού για να δώσει στο πηγούνι μια πιο λεπτή εμφάνιση. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ευθυγράμμιση των δοντιών και της γνάθου εάν δεν λειτουργούν σωστά.
