Ζεσταίνετε: Η βρώμη για μια νύχτα σερβίρεται συνήθως παγωμένη. Ωστόσο, αν προτιμάτε ζεστή βρώμη, μπορείτε να τη ζεστάνετε στο φούρνο μικροκυμάτων. Απλώς χρησιμοποιήστε ένα βάζο κατάλληλο για φούρνο μικροκυμάτων και ανακατεύετε συχνά όσο τα ζεστάνετε.
Πόση ώρα ζεσταίνετε τη βρώμη όλη τη νύχτα;
Φουρνίστε μικροκυμάτων σε υψηλή ισχύ για 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφαιρέστε το πλιγούρι βρώμης και ανακατέψτε. Ψήστε στο μικροκύματα για άλλα 30 δευτερόλεπτα, στη συνέχεια αφαιρέστε και ανακατέψτε ξανά. Εάν το υγρό δεν είναι πολύ ζεστό, ψήστε τα μικροκύματα για άλλα 15 έως 30 δευτερόλεπτα ή όσο χρειάζεται μέχρι να ζεσταθεί πολύ το υγρό.
Γιατί η ολονύχτια βρώμη είναι κακή;
Επειδή η κορτιζόλη είναι επίσης στενά συνδεδεμένη με τον κιρκάδιο ρυθμό μας, αυτή η πλούσια σε υδατάνθρακες βρώμη κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί πραγματικά να χαλάσει τον κύκλο του ύπνου μας, κάτι που μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι υδατάνθρακες αφομοιώνονται επίσης γρήγορα, που σημαίνει ότι δεν θα αισθάνεστε χορτάτοι για πολύ μετά από ένα πρωινό γεμάτο υδατάνθρακες.
Μπορείτε να ζεστάνετε τη βρώμη όλη τη νύχτα στη σόμπα;
Ναι, μπορείτε να ζεστάνετε τη βρώμη όλη τη νύχτα με γιαούρτι χρησιμοποιώντας τη μέθοδο μαγειρέματος είτε στο φούρνο μικροκυμάτων είτε στην εστία. … Όταν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο της εστίας, είναι καλύτερο να βράζετε μια μικρή ποσότητα και μετά να προσθέτετε τη βρώμη και το γιαούρτι στο ζεστό νερό. Η ζεστή κατσαρόλα και το βραστό νερό θα διευκολύνουν τη μετάβαση από το κρύο στο ζεστό, καθιστώντας την πολύ πιο εύκολη.
Μπορείτε να ζεστάνετε τη βρώμη όλη τη νύχτα σε ένα βάζο Mason;
Ουσιαστικά, η ολονύχτια βρώμη είναι ένας απλός τρόπος χωρίς μαγειρική παρασκευή πλιγούρι βρώμης με μούλιασμαβρώμη σε γάλα για αρκετές ώρες (συνήθως όλη τη νύχτα). … Μπορείτε είτε να τα φάτε κρύα κατευθείαν από το βάζο ή να τα ζεσταίνετε για να πετύχετε κάτι παρόμοιο με το φρεσκομαγειρεμένο πλιγούρι βρώμης.
