Τα άτομα με φόβο απόρριψης συχνά καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να αποφύγουν τις αντιπαραθέσεις. Μπορεί να αρνηθείτε να ζητήσετε αυτό που θέλετε ή ακόμα και να μιλήσετε για αυτό που χρειάζεστε. 4 Μια κοινή τάση είναι να προσπαθείτε απλώς να κλείσετε τις δικές σας ανάγκες ή να προσποιηθείτε ότι δεν έχουν σημασία.
Γιατί είναι τόσο δυνατός ο φόβος της απόρριψης;
Ένα μεγάλο μέρος του φόβου μας για απόρριψη μπορεί να είναι ο ο φόβος να βιώσουμε πληγή και πόνο. Η αποστροφή μας για τις δυσάρεστες εμπειρίες προκαλεί συμπεριφορές που δεν μας εξυπηρετούν. Αποσυρόμαστε από τους ανθρώπους αντί να κινδυνεύουμε να προσεγγίσουμε. Απαγορευόμαστε από το να εκφράσουμε τα αυθεντικά μας συναισθήματα.
Τι συναίσθημα προέρχεται από την απόρριψη;
Αρκετά συγκεκριμένα συναισθήματα προκύπτουν από την προοπτική ή την παρουσία της απόρριψης, συμπεριλαμβανομένων των πληγωμένων συναισθημάτων, της μοναξιάς, της ζήλιας, της ενοχής, της ντροπής, του κοινωνικού άγχους, της αμηχανίας, της λύπης και του θυμού..
Πώς επηρεάζει τις σχέσεις ο φόβος της απόρριψης;
Ίσως καταλήξετε να μείνετε σε καταστροφικές σχέσεις για περισσότερο και να παλεύετε να φύγετε, επειδή φοβάστε να μείνετε μόνοι και να βρείτε κάποιον συμβατό. Εάν παλεύετε να θέσετε όρια στη σχέση σας, μπορεί να σας αφήσει απογοητευμένους, θυμούς και ανήσυχους και ίσως τελικά ακόμη και κατάθλιψη.
Γιατί είναι τόσο δύσκολη η απόρριψη;
Απόρριψη piggybacks σε μονοπάτια σωματικού πόνου στον εγκέφαλο. Οι μελέτες fMRI δείχνουν ότι οι ίδιες περιοχές του εγκεφάλου ενεργοποιούνται όταν βιώνουμε απόρριψη όπως και ότανβιώνουμε σωματικό πόνο. Αυτός είναι ο λόγος που η απόρριψη πονάει τόσο πολύ (νευρολογικά μιλώντας).
