Για να μετρήσετε τους λυγισμένους δικέφαλους σας:
- Καθίστε σε ένα τραπέζι και ακουμπήστε το χέρι σας στο τραπέζι.
- Κάνε μια γροθιά. …
- Κρατήστε το άκρο μιας μαλακής μεζούρας πάνω από το υψηλότερο σημείο του δικεφάλου σας και γύρω από αυτό, ώστε και τα δύο άκρα να συναντηθούν για να σας δώσουν τη μέτρησή σας.
Μετράς τα χέρια λυγισμένα ή μη;
Γενικές εκτιμήσεις. Η Poliquin σας προτρέπει να μετρήσετε το χέρι σας σε μη κάμψη κατάσταση. Λόγω των προσωρινών επιπτώσεων της άσκησης και της ενυδάτωσης στο μέγεθος των μυών, προτείνει να αποφεύγετε να μετράτε τα χέρια σας μετά από μια προπόνηση. Επιπλέον, συνιστά να μετράτε πάντα τα χέρια σας την ίδια ώρα της ημέρας.
Πώς μετράτε το δεξί χέρι λυγισμένο και μη;
διαδικασία: Αυτή η μέτρηση της περιφέρειας συνήθως λαμβάνεται στη δεξιά πλευρά του σώματος. Ο βραχίονας σηκώνεται σε οριζόντια θέση στο οβελιαίο (εμπρός) επίπεδο, με τον αγκώνα σε περίπου 45 μοίρες. Το άτομο συσπά στο μέγιστο βαθμό τον μυ του δικεφάλου και μετράται η μεγαλύτερη περιφέρεια.
Τι είναι το κανονικό μήκος χεριού;
Μάλλον βρήκατε την αναλογία του ανοίγματος του χεριού σας προς ύψος περίπου να είναι ένα προς ένα ενώ το μηριαίο οστό προς το ύψος ήταν περίπου ένα προς τέσσερα. Αυτό είναι αναμενόμενο επειδή κατά μέσο όρο και σε μεγάλο εύρος ηλικιών το ανθρώπινο σώμα έχει άνοιγμα χεριού που είναι περίπου ίσο με το ύψος του και μηριαίο οστό περίπου το ένα τέταρτο του ύψους του.
Πώς μπορώ να μετρήσω τα χέρια μου σε 1 μέτρο;
Ένα μέτρο (39 ίντσες)είναι παρόμοια μέτρηση με την παραπάνω αυλή, αλλά χρησιμοποιήστε το χέρι σας με τα δάχτυλά σας τεντωμένα και μετρήστε μέχρι την άκρη των δακτύλων. Αυτός είναι ένας εύκολος τρόπος για να υπολογίσετε γιάρδες και μέτρα κορδονιού, υφάσματος ή κορδέλας.
