Σκεφτείτε το ως ένα μέσο μεταξύ της ύπαρξης υγιών οστών και της οστεοπόρωσης. Οστεοπενία είναι όταν τα οστά σας είναι πιο αδύναμα από το κανονικό αλλά όχι τόσο μακριά ώστε να σπάνε εύκολα, που είναι το χαρακτηριστικό της οστεοπόρωσης. Τα οστά σας είναι συνήθως πιο πυκνά όταν είστε περίπου 30.
Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα που πρέπει να κάνετε για την οστεοπενία;
Για άτομα που πάσχουν από οστεοπενία, υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε αυτήν την πάθηση και να μειώσετε τα συμπτώματα
- Αυξήστε την πρόσληψη ασβεστίου και βιταμίνης D.
- Μην καπνίζετε.
- Περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης.
- Λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε την πτώση (με χαμηλή οστική πυκνότητα, οι πτώσεις μπορούν να προκαλέσουν κατάγματα ή σπασμένα κόκαλα αρκετά εύκολα)
Ποια είναι χειρότερη η οστεοπενία ή η οστεοπόρωση;
Η διαφορά μεταξύ οστεοπενίας και οστεοπόρωσης είναι ότι στην οστεοπενία η οστική απώλεια δεν είναι τόσο σοβαρή όσο στην οστεοπόρωση. Αυτό σημαίνει ότι κάποιος με οστεοπενία έχει περισσότερες πιθανότητες να σπάσει ένα οστό παρά κάποιος με φυσιολογική οστική πυκνότητα, αλλά είναι λιγότερο πιθανό να σπάσει ένα οστό από κάποιον με οστεοπόρωση.
Οδηγεί η οστεοπενία σε οστεοπόρωση;
Μόλις το σώμα σας αρχίσει να διασπά το παλιό οστό γρηγορότερα παρά να δημιουργεί νέο οστό, η οστική σας μάζα αρχίζει να μειώνεται. Η απώλεια οστικής μάζας αποδυναμώνει τα οστά σας και μπορεί να προκαλέσει το σπάσιμό τους. Η αρχή αυτής της πτώσης είναι γνωστή ως οστεοπενία. Για μερικούς ανθρώπους, μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπόρωση,που είναι πιο ανησυχητικό.
Τι προκαλεί την οστεοπενία;
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου οστεοπενίας
Γήρανση είναι ο πιο κοινός παράγοντας κινδύνου για την οστεοπενία. Αφού κορυφωθεί η οστική σας μάζα, το σώμα σας διασπά το παλιό οστό πιο γρήγορα παρά χτίζει νέο οστό. Αυτό σημαίνει ότι χάνετε κάποια οστική πυκνότητα. Οι γυναίκες χάνουν τα οστά πιο γρήγορα μετά την εμμηνόπαυση, λόγω χαμηλότερων επιπέδων οιστρογόνων.
