2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η βουτιά μετά την προπόνηση σε ένα λουτρό με παγωμένο νερό είναι μια κοινή πρακτική μεταξύ πολλών αθλητών. Γνωστό ως εμβάπτιση σε κρύο νερό ή κρυοθεραπεία, χρησιμοποιείται για την ταχύτερη αποκατάσταση και τη μείωση του μυϊκού πόνου και του πόνου μετά από έντονες προπονήσεις ή αγώνες.
Γιατί οι αθλητές κάνουν μπάνια με πάγο;
Ένα λουτρό πάγου μπορεί να καταπραΰνει τους μύες, να μειώσει τη φλεγμονή, να βελτιώσει την αναπνοή και να δώσει στη διάθεσή σας σημαντική ώθηση. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι οι πυγμάχοι και οι κορυφαίοι αθλητές επιλέγουν τα λουτρά πάγου ως σημαντικό μέρος της αποθεραπείας και της φυσικής τους κατάστασης.
Πόση ώρα κάθονται οι αθλητές σε λουτρά πάγου;
Προσπαθήστε να μείνετε στο λουτρό πάγου όσο περισσότερο μπορείτε, αλλά μην ξεπερνάτε τα 15 λεπτά. Συνιστάται να εργάζεστε μέχρι τα συνιστώμενα 15 λεπτά χωρίς να πιέζετε το σώμα σας πέρα από τα όριά του. Φορέστε ζεστά ρούχα στο επάνω μέρος του σώματός σας για να κρατήσετε ζεστές τις εκτεθειμένες περιοχές του εαυτού σας.
Ποιοι αθλητές χρησιμοποιούν λουτρά πάγου;
Νίκη ή χάσει, μετά από έναν αγώνα τένις, ο Βρετανός νούμερο ένα Andy Murray, κάνει ντους, λίγο φαγητό και ποτό και ένα μασάζ και στη συνέχεια ολοκληρώνει τη ρουτίνα του με έναν πάγο λούτρο. Για οκτώ λεπτά κάθεται σε παγωμένο νερό στους 8-10C (46-50F) Και δεν είναι ο μόνος αθλητής που χρησιμοποιεί παγόλουτρα για να βοηθήσει στην ανάρρωση μετά από έναν αγώνα.
Γιατί οι άνθρωποι μπαίνουν σε ένα λουτρό πάγου;
Όταν κάθεστε σε κρύο νερό, τα αιμοφόρα αγγεία σας συστέλλονται. Θεωρείται ότι αυτή η στένωση βελτιώνει το οίδημα μετά την άσκηση καιφλεγμονή που μπορεί να προκαλέσει πόνο και μυϊκή καταστροφή μετά από δραστηριότητα. Καταπραΰνει τους πονεμένους μύες.
Συνιστάται:
Οι αθλητές κολεγίου έχουν προνομιακή μεταχείριση;
Οι μαθητές-αθλητές πρέπει να κάνουν ταχυδακτυλουργικά προπόνηση, παιχνίδια, σχολικές εργασίες και ζωή στο σπίτι όλα ταυτόχρονα. Χωρίς αμφιβολία, δεν παρέχεται ειδική μεταχείριση σεμαθητές-αθλητές σε επίπεδο γυμνασίου. Οι αθλητές αναμένεται να κερδίσουν αυτά τα Α με τον ίδιο τρόπο που θα έκανε ένας μαθητής που δεν ασχολείται με δραστηριότητες μετά το σχολείο.
Πληρώνονται οι αθλητές κολεγίων;
Το NCAA εξακολουθεί να μην επιτρέπει στα κολέγια και τα πανεπιστήμια να πληρώνουν αθλητές όπως τα επαγγελματικά αθλητικά πρωταθλήματα πληρώνουν τους παίκτες τους-με μισθούς και παροχές-αλλά οι νέες αλλαγές θα επιτρέψουν στους αθλητές κολεγίων να ζητήσουν συμφωνίες έγκρισης, πουλώντας τα δικά τους εμπορεύματα και κερδίζουν χρήματα από τους λογαριασμούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Πρέπει οι αθλητές να αμείβονται λιγότερο;
Η μείωση των μισθών των αθλητών θα μπορούσε επίσης να μειώσει το κόστος του που θα τους δει να παίζουν και να αγοράζουν εκπτώσεις στους αγώνες και εάν οι τιμές δεν αλλάξουν, τα χρήματα θα μπορούσαν να πάνε σε φιλανθρωπικά ιδρύματα. Ένα επιπλέον εκατομμύριο είναι αρκετό για ορισμένους παίκτες να αλλάξουν ομάδα, επομένως οι χαμηλότεροι μισθοί θα μπορούσαν να κάνουν τους παίκτες πιο πιστούς στην ομάδα και την κοινότητά τους.
Κάνουν τα μωρά όταν κάνουν εγκολεασμό;
Έμετος μπορεί επίσης να εμφανιστεί με εγκολεασμό και συνήθως ξεκινά αμέσως μετά την έναρξη του πόνου. Το παιδί σας μπορεί να κάνει κανονικά κόπρανα, αλλά το επόμενο σκαμνί μπορεί να φαίνεται ματωμένο. Ένα κόκκινο κόπρανα, βλέννας ή ζελέ συνήθως παρατηρείται με εγκολεασμό.
Σου κάνουν κακό τα ζεστά μπάνια;
Όσο ωραίο είναι να κάθεσαι σε σχεδόν ζεστό νερό, αυτή η ζέστη δεν κάνει καλό στο δέρμα σου. … Η Tanzi εξηγεί ότι όταν το νερό είναι πολύ ζεστό, αφαιρεί το δέρμα σας από τα φυσικά του έλαια, τα οποία θα μπορούσαν να σας αφήσουν ξηρό, φαγούρα και ερεθισμό.
