Πώς αντιμετωπίζεται το κυβοειδές σύνδρομο;
- Ξεκουράσου το πόδι σου.
- Παγώστε το πόδι σας με κρύα επιθέματα για 20 λεπτά τη φορά.
- Πιέστε το πόδι σας με έναν ελαστικό επίδεσμο.
- Σηκώστε το πόδι σας πάνω από την καρδιά σας για να μειώσετε το πρήξιμο.
Μπορώ να ασκηθώ με κυβοειδές σύνδρομο;
Κατά τις πρώτες 24 έως 48 ώρες μετά τη διάγνωση του κυβοειδούς συνδρόμου, ο φυσιοθεραπευτής σας μπορεί να σας συμβουλεύσει: Αποφύγετε όλες τις δραστηριότητες άλματος, πηδήματος και τρεξίματος.
Πώς μειώνεις ένα κυβοειδές οστό;
Τα πρώτα βήματα για τη θεραπεία του κυβοειδούς συνδρόμου είναι rest. Αποφύγετε την άσκηση βάρους ή πίεσης στο προσβεβλημένο πόδι και μειώστε ή εξαλείψτε σημαντικά τη δραστηριότητα ή τις δραστηριότητες που μπορεί να έχουν οδηγήσει στην εμφάνιση της πάθησης. Στο σπίτι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη θεραπεία RICE.
Πώς επαναφέρετε ένα κυβοειδές στη θέση του;
Θεραπεία
- Ξαπλώστε ανάσκελα με το γόνατο του τραυματισμένου ποδιού λυγισμένο, ενώ ο θεραπευτής κρατά το τραυματισμένο πόδι.
- Ισιώστε γρήγορα το γόνατό σας με το πόδι λυγισμένο. Ο θεραπευτής σπρώχνει με δύναμη το κυβοειδές οστό από το κάτω μέρος του ποδιού για να το επαναφέρει στη θέση του.
Μπορείς να περπατήσεις με κυβοειδές σύνδρομο;
Ένα κοινό σύμπτωμα του κυβοειδούς συνδρόμου είναι ο πόνος στο εξωτερικό μέρος του ποδιού που μπορεί να γίνει αισθητός στον αστράγαλο και τα δάχτυλα των ποδιών. Αυτός ο πόνος μπορεί να δημιουργήσει δυσκολίες βάδισης και μπορεί να προκαλέσει σε όσους έχουν την πάθησηπερπατήστε με κουτσαίνοντας. Η διάγνωση του κυβοειδούς συνδρόμου είναι συχνά δύσκολη και συχνά γίνεται εσφαλμένη διάγνωση.
