Ο εγκέφαλός σας επαναφέρει τις δυσάρεστες αισθήσεις –τον φόβο ή την ντροπή– όταν βρίσκεται σε μια κατάσταση παρόμοια με το αρχικό γεγονός. Και με τραυματικές ή ενοχλητικές αναμνήσεις, λέει ο Dr Wild, το αποτέλεσμα είναι έντονο. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μεταλαμβάνουμε γεμάτοι αδρεναλίνη, και αυτό αυξάνει την επίγνωσή μας.
Ο κόσμος θυμάται τα ντροπιαστικά πράγματα που έχετε κάνει;
99% από τα ντροπιαστικά πράγματα που σκέφτεστε είναι πράγματα που έχετε κάνει και όχι πράγματα που έχουν κάνει άλλοι. Με αυτόν τον τρόπο, λίγοι άνθρωποι θα σκέφτονται ή θα θυμούνται ντροπιαστικά πράγματα που έχετε κάνει - θα είναι πολύ απασχολημένοι με το να ανησυχούν για ντροπιαστικά πράγματα που έχουν κάνει.
Πώς θα απαλλαγείτε από τις ντροπιαστικές αναμνήσεις;
Ασκήστε διαλογισμό ενσυνειδητότητας
- Καθίστε ήσυχα για 10-15 λεπτά, αναπνέοντας βαθιά. …
- Αναγνωρίστε κάθε σκέψη καθώς μπαίνει στο μυαλό σας. …
- Αποδεχτείτε τα συναισθήματα που νιώθετε, πείτε στον εαυτό σας, "Μπορώ να δεχτώ την αμηχανία μου."
- Αναδεχτείτε ότι αυτό είναι ένα προσωρινό συναίσθημα. …
- Φέρτε την προσοχή και την επίγνωσή σας πίσω στην αναπνοή σας.
Γιατί είναι σημαντικές οι ντροπιαστικές στιγμές;
Η αποφυγή της αμηχανίας βοηθά επίσης στην προστασία της κοινωνίας. … Η ήπια αμηχανία μπορεί να είναι ένας υγιής τρόπος διατήρησης της κοινωνικής τάξης. Η αμηχανία φωτίζει πράγματα που έχουν αξία για εμάς, όπως η συνάντησηπροσδοκίες ή να μην απογοητεύσουμε τους άλλους, προσθέτει ο David. «Μπορεί να υποδηλώνει πράγματα που μας ενδιαφέρουν», λέει.
Θα ξεχάσουν οι άνθρωποι τις ντροπιαστικές στιγμές;
Δεν είναι ότι ο DeGrandis και ο Veiseh δεν μπορούν να θυμηθούν ντροπιαστικές στιγμές. απλά αυτές οι στιγμές δεν ξεχωρίζουν πιο έντονα από οποιαδήποτε άλλη τους ανάμνηση. … Δεν υπάρχει χρονική φθορά της μνήμης. Μην ξεχνάς."
