Η φυσική σας γραμμή της μέσης φτάνει στο την περιοχή μεταξύ της κορυφής του οστού του ισχίου σας και του κάτω μέρους του θώρακα σας. Η μέση σας μπορεί να είναι μεγαλύτερη ή μικρότερη ανάλογα με τη γενετική, το μέγεθος του πλαισίου και τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας. Η μέτρηση της περιφέρειας της μέσης σας μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε την υγεία σας.
Πώς μπορώ να προσδιορίσω το μέγεθος της μέσης μου;
Πώς να μετρήσετε τη μέση σας
- Ξεκινήστε από την κορυφή του οστού του ισχίου σας και μετά φέρτε τη μεζούρα σε όλο το σώμα σας, στο ίδιο επίπεδο με τον αφαλό σας.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ σφιχτό και ότι είναι ίσιο, ακόμα και στο πίσω μέρος. Μην κρατάτε την αναπνοή σας ενώ μετράτε.
- Ελέγξτε τον αριθμό στη μεζούρα αμέσως μετά την εκπνοή.
Είναι η μέση σας στον αφαλό σας;
Η μέση μετριέται συνήθως στη μικρότερη περιφέρεια της φυσικής μέσης, συνήθως ακριβώς πάνω από τον αφαλό. Όπου η μέση είναι κυρτή και όχι κοίλη, όπως στην εγκυμοσύνη και την παχυσαρκία, η μέση μπορεί να μετρηθεί σε κατακόρυφο επίπεδο 1 ίντσα πάνω από τον ομφαλό.
Πού είναι το καλύτερο μέρος για να μετρήσετε τη μέση σας;
Πώς να μετρήσετε τη μέση σας
- Βρείτε το κάτω μέρος των πλευρών σας και το πάνω μέρος των γοφών σας.
- Τοποθετήστε μια μεζούρα γύρω από τη μέση σας σε ένα σημείο μεταξύ τους (ακριβώς πάνω από τον αφαλό).
- Βεβαιωθείτε ότι είναι τραβηγμένο σφιχτά, αλλά δεν σκάβει στο δέρμα σας.
- Αναπνεύστε φυσικά και κάντε τις μετρήσεις σας.
Πού είναι το δικό σουμέση για παντελόνι;
ΜΕΣΗ: Η μέτρηση γίνεται στο πάνω μέρος του ισχίου πάνω από το πουκάμισο (όχι πάνω από το παντελόνι). Η ταινία πρέπει να κρατιέται σφιχτή και όχι σφιχτή. INSEAM: Μέτρηση από τη βάση του καβάλου μέχρι το πάνω μέρος του παπουτσιού ή της μπότας.
