Οι πιο συχνές παρενέργειες του λαδιού κριλ περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, μειωμένη όρεξη, καούρα, ρέψιμο ψαριού, φούσκωμα, διάρροια και ναυτία.
Το ιχθυέλαιο προκαλεί χαλαρά έντερα;
Όταν λαμβάνεται από το στόμα: Το ιχθυέλαιο είναι πιθανώς ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους σε δόσεις των 3 γραμμαρίων ή λιγότερο ημερησίως. Λαμβάνοντας περισσότερα από 3 γραμμάρια ημερησίως μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα αιμορραγίας. Οι παρενέργειες του ιχθυελαίου περιλαμβάνουν καούρα, χαλαρά κόπρανα και ρινορραγίες.
Είναι ασφαλές να παίρνετε λάδι κριλ καθημερινά;
Δεν συνιστάται η υπέρβαση των 5.000 mg EPA και DHA συνδυαστικά ανά ημέρα, είτε από δίαιτα είτε από συμπληρώματα (26). Τέλος, να έχετε κατά νου ότι μερικοί άνθρωποι δεν πρέπει να λαμβάνουν λάδι κριλ χωρίς να συμβουλεύονται τους γιατρούς τους.
Πότε δεν πρέπει να παίρνετε λάδι κριλ;
Κίνδυνοι. Ελέγξτε με έναν γιατρό πριν χρησιμοποιήσετε λάδι κριλ εάν έχετε αιμορραγική διαταραχή ή αλλεργία στα θαλασσινά. Το έλαιο κριλ μπορεί να επιβραδύνει την πήξη του αίματος και δεν πρέπει να λαμβάνεται για δύο εβδομάδες πριν την επέμβαση. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε λάδι κριλ.
Γιατί το ιχθυέλαιο με κάνει να κάνω κακά;
Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου παρασκευάζονται συνήθως από ορισμένα είδη ψαριών, όπως ο σολομός, ο τόνος, το σκουμπρί, η ρέγγα, η ιππόγλωσσα, το συκώτι του μπακαλιάρου, η φώκια ή η φάλαινα. Πολλά από τα οφέλη του προέρχονται από τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα του. Αυτά τα οξέα λιπαίνουν τα έντερα έτσι ώστε τα τρόφιμα να μπορούν εύκολα να μετακινηθούν μέσα από το κόλον.
