Τι είναι τα sirtfoods; Το βιβλίο απαριθμεί τα 20 κορυφαία sirtfoods όπως: ρόκα, φαγόπυρο, κάπαρη, σέλινο, τσίλι, κακάο, καφές, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, σκόρδο, πράσινο τσάι, λάχανο, χουρμάδες Medjool, μαϊντανός, κόκκινο αντίδι, κόκκινο κρεμμύδι, κόκκινο κρασί, σόγια, φράουλες, κουρκουμά και καρύδια.
Τι δεν επιτρέπεται στη δίαιτα Sirtfood;
Μια λίστα τροφίμων με τι πρέπει να τρώτε και να αποφεύγετε στη δίαιτα Sirtfood
- Ρόκα.
- Φαγόπυρο.
- Κάπαρη.
- Σέλινο (συμπεριλαμβανομένων των φύλλων)
- τσίλιες.
- Κακάο.
- Καφές.
- Εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο.
Πώς μπορώ να ξεκινήσω τη δίαιτα Sirtfood;
Η δίαιτα έχει δύο φάσεις:
Για τις πρώτες τρεις ημέρες, πίνετε τρεις σπιτικούς πράσινους χυμούς sirtfood και ένα πλούσιο γεύμα σε sirtfoods για συνολικά 1, 000 θερμίδες. Τις ημέρες τέταρτη έως επτά, πίνετε δύο πράσινους χυμούς και δύο γεύματα για συνολικά 1.500 θερμίδες.
Είναι το αβοκάντο Sirtfood;
Πολλά από τα φρούτα και τα λαχανικά που εκτίθενται στα σούπερ μάρκετ, όπως οι ντομάτες, τα αβοκάντο, οι μπανάνες, το μαρούλι, τα ακτινίδια, τα καρότα και το αγγούρι, έχουν στην πραγματικότητα σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε ενεργοποιητές sirtuin. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι δεν αξίζει να φάτε, καθώς παρέχουν πολλά άλλα οφέλη.
Τι κρέας μπορείτε να φάτε στη δίαιτα Sirtfood;
Μπορείτε να φάτε κρέας στη δίαιτα Sirtfood; «Μπορείτε να φάτε κρέας στη δίαιτα Sirtfood», επιβεβαιώνει ο Δρ Λι. Το μέγιστο επιτρεπόμενο είναι 750g κόκκινο κρέας τρεις φορέςμια εβδομάδα. Αλλά η κατανάλωση κρέατος είναι προαιρετική, επομένως η δίαιτα Sirtfood μπορεί να είναι φιλική προς τους χορτοφάγους και μπορεί επίσης να ακολουθηθεί από οποιονδήποτε ακολουθεί δίαιτα vegan.
