Η αλήθεια είναι ότι οι επιβεβαιώσεις δεν λειτουργούν για όλους. Και σε αντίθεση με αυτό που προτείνουν μερικοί άνθρωποι, η θετική σκέψη δεν είναι παντοδύναμη. … Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να εντοπίζετε πιθανές αιτίες αρνητικών ή ανεπιθύμητων σκέψεων και να εξερευνήσετε χρήσιμες στρατηγικές αντιμετώπισης, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν επιβεβαιώσεις μαζί με άλλα εργαλεία.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να λειτουργήσουν οι επιβεβαιώσεις;
Αυτή η αντίσταση είναι διαφορετική σε κάθε άτομο. Έτσι, ενώ μπορεί να χρειαστούν είκοσι οκτώ ημέρες για επανάληψη θετικών επιβεβαιώσεων τρεις φορές την ημέρα για ένα άτομο, μπορεί να χρειαστούν εξήντα ημέρες για ένα άλλο.
Δουλεύει η σύνταξη θετικών επιβεβαιώσεων;
Οι επιβεβαιώσεις μπορεί να είναι πιο αποτελεσματικές όταν τις συνδυάζετε με άλλες τεχνικές θετικής σκέψης και καθορισμού στόχων. Για παράδειγμα, οι επιβεβαιώσεις λειτουργούν ιδιαίτερα καλά παράλληλα με την Οπτικοποίηση. Έτσι, αντί να απεικονίζετε απλώς την αλλαγή που θέλετε να δείτε, μπορείτε επίσης να τη γράψετε ή να την πείτε δυνατά χρησιμοποιώντας μια θετική επιβεβαίωση.
Πόσες επιβεβαιώσεις πρέπει να λέω την ημέρα;
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν μόνο μία επιβεβαίωση τη φορά, άλλοι έχουν μεγάλες λίστες για κάθε όνειρο. Γενικά, το κάπου μεταξύ 3 και 15 είναι ένας καλός αριθμός για την καθημερινή σας πρακτική. Επιλέξτε τον αριθμό σας ανάλογα με τους στόχους στους οποίους εστιάζετε κάθε φορά και κάντε ό,τι λειτουργεί καλύτερα για την καθημερινή σας ρουτίνα.
Μπορούν οι επιβεβαιώσεις να επανασυνδέσουν τον εγκέφαλό σας;
Έρευνα που βασίζεται σε στοιχεία το δείχνει αυτόΟι επιβεβαιώσεις, όπως η προσευχή, στην πραγματικότητα επανασυνδέουν τον εγκέφαλο σε κυτταρικό επίπεδο. … Μέσω της επανάληψης, οι επιβεβαιώσεις ενισχύουν μια πρόθεση τόσο βαθιά που παρακάμπτει το συνειδητό μυαλό σας και πηγαίνει κατευθείαν στο υποσυνείδητό σας δημιουργώντας νέες νευρικές οδούς μέσα στον εγκέφαλό σας.
