Λειτουργούν πράγματι οι επιβεβαιώσεις;

Πίνακας περιεχομένων:

Λειτουργούν πράγματι οι επιβεβαιώσεις;
Λειτουργούν πράγματι οι επιβεβαιώσεις;
Anonim

Η αλήθεια είναι ότι οι επιβεβαιώσεις δεν λειτουργούν για όλους. Και σε αντίθεση με αυτό που προτείνουν μερικοί άνθρωποι, η θετική σκέψη δεν είναι παντοδύναμη. … Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να αρχίσετε να εντοπίζετε πιθανές αιτίες αρνητικών ή ανεπιθύμητων σκέψεων και να εξερευνήσετε χρήσιμες στρατηγικές αντιμετώπισης, οι οποίες μπορεί να περιλαμβάνουν επιβεβαιώσεις μαζί με άλλα εργαλεία.

Πόσο χρόνο χρειάζονται οι επιβεβαιώσεις για να λειτουργήσουν;

Αυτή η αντίσταση είναι διαφορετική σε κάθε άτομο. Έτσι, ενώ μπορεί να χρειαστούν είκοσι οκτώ ημέρες για επανάληψη θετικών επιβεβαιώσεων τρεις φορές την ημέρα για ένα άτομο, μπορεί να χρειαστούν εξήντα ημέρες για ένα άλλο.

Είναι οι επιβεβαιώσεις επιστημονικά αποδεδειγμένες;

Επιστήμη, ναι. Magic, όχι. Οι θετικές επιβεβαιώσεις απαιτούν τακτική εξάσκηση εάν θέλετε να κάνετε μόνιμες, μακροπρόθεσμες αλλαγές στους τρόπους που σκέφτεστε και αισθάνεστε. Τα καλά νέα είναι ότι η πρακτική και η δημοτικότητα των θετικών επιβεβαιώσεων βασίζεται σε ευρέως αποδεκτή και καθιερωμένη ψυχολογική θεωρία.

Δουλεύει η ακρόαση θετικών επιβεβαιώσεων;

Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη του Society for Personality and Social Psychology, η εξάσκηση επιβεβαιώσεων -είτε ακούτε προηχογραφήσεις είτε δημιουργείτε τις δικές σας, βοηθά στη μείωση του άγχους ανακουφίζοντας τις αντιλήψεις απειλής και άμυναςδιευρύνοντας την αξία του εαυτού μας μέσω ευρύτερων διαθέσιμων απόψεων για τον εαυτό.

Γιατί αποτυγχάνουν οι επιβεβαιώσεις;

Η αλήθεια θα κυριαρχεί πάντα. Το δεύτερο κύριοΟ λόγος για την απογοήτευση με τις επιβεβαιώσεις είναι ότι η παθητική γλώσσα δεν παράγει αποτελέσματα. Πολλές επιβεβαιώσεις έχουν σχεδιαστεί για να σας κάνουν να αισθάνεστε καλά δημιουργώντας μια άδεια υπόσχεση για κάτι που επιθυμείτε.

Συνιστάται:

Ενδιαφέροντα άρθρα
Ήταν πραγματικό πλοίο ο Ποσειδώνας;
Διαβάστε περισσότερα

Ήταν πραγματικό πλοίο ο Ποσειδώνας;

Το SS Poseidon είναι ένα φανταστικό υπερατλαντικό υπερωκεάνιο που εμφανίστηκε για πρώτη φορά στο μυθιστόρημα του 1969 The Poseidon Adventure του Paul Gallico και αργότερα σε τέσσερις ταινίες βασισμένες στο μυθιστόρημα. … Το πλοίο πήρε το όνομά του από τον θεό των θαλασσών στην ελληνική μυθολογία.

Ποια ήταν η μεγάλη έκθεση;
Διαβάστε περισσότερα

Ποια ήταν η μεγάλη έκθεση;

Η Μεγάλη Έκθεση διοργανώθηκε από τον Πρίγκιπα Albert, τον Henry Cole, τον Francis Fuller, τον Charles Dilke και άλλα μέλη της Royal Society for the Encouragement of Arts, Manufactures and Commerce ως μια γιορτή της σύγχρονης βιομηχανικής τεχνολογίας και σχέδιο.

Χρησιμοποιούν χιλιόμετρα στην Αμερική;
Διαβάστε περισσότερα

Χρησιμοποιούν χιλιόμετρα στην Αμερική;

Η Αμερική άρχισε να δοκιμάζει οδικές πινακίδες σε χιλιόμετρα υπό τον Πρόεδρο Τζίμι Κάρτερ, ο οποίος υποστήριξε τις προσπάθειες να γίνουν μετρικές. Το Interstate 19, το οποίο συνδέει το Tucson της Αριζόνα με το Μεξικό, ήταν ένα από αυτά και παραμένει σήμερα ο μοναδικός αυτοκινητόδρομος στην Αμερική με αποστάσεις μόνο σε χιλιόμετρα.