Υποχωρεί η ερυθρά; Στις περισσότερες περιπτώσεις, το crepitus θα βελτιωθεί χωρίς την ανάγκη ιατρικής θεραπείας. Η εφαρμογή πάγου στην περιοχή και η λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων, όπως η ασπιρίνη και η ιβουπροφαίνη, είναι συνήθως αρκετή για να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή σας.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να φύγει η ερεθισμός;
Μπορεί να χρειαστούν έως και 5 μήνες για την πλήρη αποκατάσταση, ειδικά εάν το επιγονατιδομηριαίο σύνδρομο προκλήθηκε από σωματικό τραύμα.
Είναι αναστρέψιμο το crepitus;
Ενώ οι πολλές θεραπείες μπορεί να βοηθήσουν στον έλεγχο του πόνου και του πρηξίματος, να θυμάστε ότι το κρήγμα μπορεί να μην υποχωρήσει. Μιλήστε με τον γιατρό σας για το ποιες μορφές θεραπείας θα λειτουργήσουν καλύτερα για τη διάγνωση του γόνατός σας. Ανάλογα με τη διάγνωσή σας, η φυσικοθεραπεία μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη.
Βοηθά η άσκηση την κρήπωση;
Η άσκηση παίζει σημαντικό ρόλο στη θεραπεία της γρίπης του γόνατος. Η ενδυνάμωση όλων των μυών γύρω από το γόνατο είναι η πιο σημαντική άσκηση για αυτήν την πάθηση.
Πώς αντιμετωπίζετε φυσικά την κρήτη;
Φάε αυτό
- μπρόκολο.
- εσπεριδοειδή.
- ψάρι πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (τόνος, σολομός, σκουμπρί)
- σκόρδο (περιέχει δισουλφίδιο διαλλυλίου, το οποίο μπορεί να μειώσει τη βλάβη του χόνδρου.
- πράσινο τσάι.
- γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλών λιπαρών (το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορεί να προάγουν την υγεία των αρθρώσεων και των οστών)
- nuts.
