Μεταξύ κάθε σπόνδυλου, έχετε έναν σκληρό, σπογγώδες δίσκο που λειτουργεί ως αμορτισέρ. Με την πάροδο του χρόνου, αυτοί οι δίσκοι φθείρονται ως μέρος μιας διαδικασίας που ονομάζεται εκφυλιστική νόσος του δίσκου. Η αποξήρανση του δίσκου είναι ένα από τα πιο κοινά χαρακτηριστικά της εκφυλιστικής νόσου του δίσκου. Αναφέρεται στην την αφυδάτωση των δίσκων σας.
Σε ποια ηλικία ξεκινά η αποξήρανση του δίσκου;
Καθημερινές δραστηριότητες και αθλήματα, που προκαλούν σκισίματα στον εξωτερικό πυρήνα του δίσκου. Μέχρι την ηλικία των 60, οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν κάποιο βαθμό εκφυλισμού δίσκου.
Είναι η αποξήρανση του δίσκου αναπηρία;
Η αποξήρανση του δίσκου μπορεί να οδηγήσει σε περιορισμένο εύρος κίνησης καθώς και σε δυσκαμψία, μούδιασμα, πόνο και αδυναμία στην πηγή αποξήρανσης. Αυτό μπορεί να αλλάξει τη ζωή. Εάν είστε σε θέση να παράσχετε τα κατάλληλα ιατρικά στοιχεία, μπορείτε να πληροίτε τις προϋποθέσεις για παροχές αναπηρίας.
Πώς διορθώνετε έναν αποξηραμένο δίσκο;
Ξήρανση δίσκου
- Αληγητικά αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή.
- Επίγνωση της στάσης του σώματος και αλλαγές στάσης.
- Δίαιτα και άσκηση για να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
- Κόψτε το κάπνισμα.
- Ασκήσεις σωστών τεχνικών ανύψωσης.
- Φυσικοθεραπεία για την ενδυνάμωση των μυών του πυρήνα και τη μείωση της πίεσης από τη σπονδυλική στήλη.
Πώς ενυδατώνετε έναν αποξηραμένο δίσκο;
Ακολουθήστε αυτές τις πρακτικές για να βοηθήσετε το σώμα σας να αναπληρώνει και να ενισχύει τακτικά τους δίσκους στη σπονδυλική στήλη, έτσι ώστε η πλάτη σας να παραμένει υγιής
- Τρώτε φρούτα και λαχανικά, γιατί περιέχουν και νερό.
- Ελέγξτε τα ούρα σας.
- Διατηρήστε την πρόσληψή σας σε 30 έως 50 ουγγιές ή 1 έως 1,5 λίτρο κάθε μέρα.
- Πίνετε σταδιακά νερό όλη την ημέρα.
