Δεδομένου ότι όλα τα όνειρα συμπεριλαμβανομένων των εφιαλτών είναι αποτέλεσμα της ηλεκτρικής δραστηριότητας του εγκεφάλου κατά τη διάρκεια του ύπνου, δεν σημαίνουν ούτε σημαίνουν κάτι συγκεκριμένο. Τα θέματα των εφιαλτών μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Ωστόσο, υπάρχουν μερικοί κοινοί εφιάλτες που βιώνουν πολλοί άνθρωποι.
Τι προσπαθούν να σας πουν οι εφιάλτες;
Το
Psychology Today ορίζει τους εφιάλτες ως όνειρα που προκαλούν "φόβο, άγχος ή θλίψη". Εμφανίζονται κατά τη διάρκεια του σταδίου «ταχείας κίνησης των ματιών» (REM) του ύπνου, συχνά αργότερα τη νύχτα, και τείνουν να ξυπνούν τον κοιμισμένο. Τα κοινά θέματα περιλαμβάνουν την πτώση, την απώλεια των δοντιών και το να είναι κανείς απροετοίμαστος για εξετάσεις.
Τι σημαίνει να έχεις εφιάλτες;
Οι εφιάλτες μπορούν να προκληθούν από πολλούς παράγοντες, όπως: Άγχος ή άγχος. Μερικές φορές τα συνηθισμένα άγχη της καθημερινής ζωής, όπως ένα πρόβλημα στο σπίτι ή στο σχολείο, προκαλούν εφιάλτες. Μια σημαντική αλλαγή, όπως μια μετακόμιση ή ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μπορεί να έχει το ίδιο αποτέλεσμα.
Ποια είναι η κύρια αιτία των εφιαλτών;
Μπορεί να υπάρχει ένας αριθμός ψυχολογικών παραγόντων που προκαλούν εφιάλτες στους ενήλικες. Για παράδειγμα, άγχος και κατάθλιψη μπορεί να προκαλέσουν εφιάλτες ενηλίκων. Η διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD) προκαλεί επίσης συχνά στους ανθρώπους χρόνιους, επαναλαμβανόμενους εφιάλτες. Οι εφιάλτες σε ενήλικες μπορεί να προκληθούν από ορισμένες διαταραχές ύπνου.
Γίνονται πραγματικότητα τα άσχημα όνειρα;
Να θυμάστε, οι εφιάλτες δεν είναι πραγματικοί καιδεν μπορώ να σε βλάψω. Αν ονειρευτείτε κάτι τρομακτικό δεν σημαίνει ότι θα συμβεί στην πραγματική ζωή. … Οι εφιάλτες μπορεί να είναι τρομακτικοί για λίγο, αλλά τώρα ξέρετε τι να κάνετε.
