2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Το να ξαπλώνετε για πάντα στο κρεβάτι μπορεί να ακούγεται χαλαρωτικό, αλλά μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα υγείας. Σωματικά, οι περισσότεροι από τους μύες και τα οστά σας θα καταστρέφονταν σε περίπου έξι μήνες έως ένα χρόνο. Θα είστε επίσης ευαίσθητοι σε δυσάρεστα έλκη που ονομάζονται πληγές κατάκλισης.
Είναι κακό να ξαπλώνεις όλη μέρα;
Το να κάθεστε ή να ξαπλώνετε για πολύ αυξάνει τον κίνδυνο για χρόνια προβλήματα υγείας, όπως καρδιακές παθήσεις, διαβήτης και ορισμένοι καρκίνοι. Το πολύ κάθισμα μπορεί επίσης να είναι κακό για την ψυχική σας υγεία. Το να είσαι δραστήριος δεν είναι τόσο δύσκολο όσο νομίζεις. Υπάρχουν πολλοί απλοί τρόποι για να συμπεριλάβετε κάποια σωματική δραστηριότητα στην ημέρα σας.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν ξαπλώνετε όλη μέρα στο κρεβάτι;
Αν ξαπλώνετε για πολλή ώρα στο κρεβάτι, δεν υπάρχει αποτελεσματικό σωματικό βάρος και οι μύες αρχίζουν να ατροφούν. Στην πραγματικότητα, οι μύες θα μειωθούν σε μέγεθος και δύναμη για να προσαρμοστούν σε οποιοδήποτε άγχος πρέπει να αντιμετωπίσουν. Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσετε ότι η σωματική δραστηριότητα διεγείρει το μεταβολικό ή το ενεργειακό σας σύστημα.
Πώς μπορώ να σταματήσω να ξαπλώνω όλη μέρα στο κρεβάτι;
Συμβουλές για να σηκωθείτε από το κρεβάτι
- Βρείτε έναν συνεργάτη λογοδοσίας. Οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειας μπορούν να χρησιμεύσουν ως υποστήριξη και σημείο λογοδοσίας. …
- Βασιστείτε σε έναν γούνινο φίλο. …
- Κάνε μικρά βήματα. …
- Εστιάστε σε επιτυχημένες στιγμές και μέρες. …
- Δωροδοκήστε τον εαυτό σας με καλά συναισθήματα. …
- Ενεργοποιήστε μερικές μελωδίες. …
- Ρίξτε λίγο φως. …
- Εργασίατρίποντα.
Πόση ώρα πρέπει να ξαπλώνετε στο κρεβάτι την ημέρα;
Τα παιδιά σχολικής ηλικίας (6-13 ετών) χρειάζονται 9-11 ώρες την ημέρα. Οι έφηβοι (ηλικίες 14-17) χρειάζονται περίπου 8-10 ώρες κάθε μέρα. Οι περισσότεροι ενήλικες χρειάζονται 7 έως 9 ώρες, αν και μερικοί άνθρωποι μπορεί να χρειάζονται έως και 6 ώρες ή έως και 10 ώρες ύπνου κάθε μέρα.
Συνιστάται:
Είναι η μέρα του καλοκαιριού ίδια με τη μεγαλύτερη μέρα;
Η μεγαλύτερη μέρα στο βόρειο ημισφαίριο είναι σήμερα είτε στις 20 είτε στις 21 Ιουνίου, ενώ η Ημέρα του Μεσοκαλοκαιριού στην Ευρώπη είναι παραδοσιακά στις 24 Ιουνίου. Αυτή η διαφορά λέγεται ότι προκλήθηκε από τις παραλλαγές του Ιουλιανού Ημερολογίου και του Τροπικού Έτους που συγχέονται περαιτέρω από το Γρηγοριανό Ημερολόγιο.
Γιατί η πρωινή ναυτία είναι όλη μέρα;
Τα συναισθήματα ναυτίας δεν συμβαίνουν μόνο το πρωί. Οι περισσότερες γυναίκες βρίσκουν ότι χαλαρώνουν καθώς περνά η μέρα, αλλά, για ορισμένες γυναίκες, μπορεί να συνεχίσουν όλη την ημέρα. Η ναυτία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης συνδέεται συνήθως με αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων, χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και μεγαλύτερη ευαισθησία σε ορισμένες μυρωδιές.
Πρέπει τα αδέρφια να κοιμούνται στο ίδιο κρεβάτι;
Η απάντηση είναι απλή - αν νομίζετε ότι θα κοιμούνται καλά, εάν και τα αδέρφια συμφωνούν με την ιδέα και αν όλη η οικογένεια μπορεί να ξεκουραστεί, πηγαίνετε γι 'αυτό. … Για μερικά αδέρφια, το να μοιράζονται ένα κρεβάτι τους δίνει μια αίσθηση ασφάλειας και δέσιμο μεταξύ τους.
Πρέπει να φοράτε σουτιέν στο κρεβάτι;
Δεν είναι κακό να φοράς σουτιέν ενώ κοιμάσαι, αν αυτό είναι που νιώθεις άνετα. Ο ύπνος με σουτιέν δεν θα κάνει το στήθος ενός κοριτσιού πιο ζωηρό ούτε θα το εμποδίσει να χαλαρώσει. Και δεν θα εμποδίσει το στήθος να μεγαλώσει ούτε θα προκαλέσει καρκίνο του μαστού.
Τι είναι ένα κρεβάτι με συρόμενο κρεβάτι;
Το κρεβάτι με συρόμενο κρεβάτι είναι ένα χαμηλό κρεβάτι με τροχούς που αποθηκεύεται κάτω από ένα διπλό/μονό κρεβάτι και μπορεί να τυλιχτεί για χρήση από τους επισκέπτες ή ως απλώς ένα άλλο κρεβάτι. Ένα αναδυόμενο κρεβάτι με συρτάρι μπορεί να σηκωθεί ώστε να ανταποκρίνεται στο ύψος του κανονικού κρεβατιού, δημιουργώντας αποτελεσματικά μια ευρύτερη επιφάνεια ύπνου όταν τοποθετείται δίπλα-δίπλα.
