2024 Συγγραφέας: Elizabeth Oswald | [email protected]. Τελευταία τροποποίηση: 2024-01-13 00:05
Η γνωστική αναπλαισίωση, είτε ασκείται ανεξάρτητα είτε με τη βοήθεια ενός θεραπευτή, μπορεί να είναι ένας χρήσιμος τρόπος για να μετατρέψετε προβλήματα ή αρνητικές σκέψεις σε ευκαιρίες για αλλαγή και ανάπτυξη. Αν και αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται συχνά στη θεραπεία, είναι κάτι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και στο σπίτι.
Ποιο είναι το καλύτερο παράδειγμα χρήσης Reframing;
Ένα παράδειγμα αναπλαισίωσης είναι ο ο επαναπροσδιορισμός ενός προβλήματος ως πρόκληση. Ένας τέτοιος επαναπροσδιορισμός ενεργοποιεί έναν διαφορετικό τρόπο ύπαρξης. Το πρόβλημα έχει μια βαριά ποιότητα, ενώ η έννοια της πρόκλησης είναι ζωντανή. Ένα άλλο παράδειγμα και μια εξαιρετικά σημαντική ευκαιρία για επαναπλαισίωση εμφανίζεται κατά τη διάρκεια μιας θυμωμένης ανταλλαγής.
Τι τύπο θεραπείας είναι το Reframing;
"Reframing" είναι η τεχνική CBT για τη διακοπή των γνωστικών παραμορφώσεων. Είναι η ανεπτυγμένη συνήθεια να αλλάζεις συνειδητά πώς νιώθεις κατά τη διάρκεια επιζήμιων στιγμών γνωστικών παραμορφώσεων. «Όταν έχουμε έντονα, αρνητικά συναισθήματα – όπως κατάθλιψη και άγχος – οι σκέψεις μας είναι συχνά υπερβολικά αρνητικές.
Γιατί πρέπει να επαναπροσδιορίσουμε τις σκέψεις σας;
Μερικές φορές ξοδεύουμε τόσο πολύ χρόνο κάνοντας κακές σκέψεις που αρχίζουμε να πιστεύουμε πράγματα που δεν είναι αληθινά ή αγχώνουμε τον εαυτό μας εστιάζοντας στα αρνητικά σημεία της ημέρας μας. … Η αναπλαισίωση των σκέψεών σας μπορεί να είναι χρήσιμη - η αναπλαισίωση θα σας βοηθήσει να μειώσετε το άγχος και να νιώσετε καλύτερα.
Ποια είναι τα οφέλη του Reframing;
Με τη λήψη απιο ευέλικτη και ανοιχτόμυαλη προσέγγιση, η θετική αναπλαισίωση μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε τα εξής:
- Μειώστε το άγχος.
- Γίνετε πιο ανθεκτικοί.
- Βελτιώστε τις σχέσεις.
- Δείτε και δράστε σε νέες ευκαιρίες.
- Να είστε πιο προσεκτικοί και ανοιχτόμυαλοι.
- Βρες μεγαλύτερη ευτυχία στη ζωή.
Συνιστάται:
Πότε να χρησιμοποιήσετε το nunc pro tunc;
Το Nunc pro tunc είναι μια φράση που χρησιμοποιείται σε μια διαταγή ή απόφαση όταν το δικαστήριο θέλει η εντολή ή η απόφαση να ισχύει από μια ημερομηνία στο παρελθόν και όχι από την ημερομηνία η απόφαση ή η εντολή καταχωρείται στα πρακτικά του δικαστηρίου.
Πότε να χρησιμοποιήσετε το whipstitch;
Η βελονιά με μαστίγιο χρησιμοποιείται συχνά στην κατασκευή απλικέ, κλείνοντας τις πλευρές μαξιλαριών και μαξιλαριών, τζιν παντελονιών, συνδέοντας κροσέ παιχνίδια amigurumi καθώς δημιουργεί μια τακτοποιημένη ραφή και σε δερμάτινο κορδόνι ως διακοσμητική βελονιά σε δερμάτινα ρούχα και αξεσουάρ.
Πότε να χρησιμοποιήσετε το vouchsafe;
Συχνότητα: Το Vouchsafe ορίζεται ως για να δώσετε ή να παραχωρήσετε κάτι ως χάρη. Ένα παράδειγμα vouchsafe είναι να αφήσετε έναν φίλο να δανειστεί το νέο σας αυτοκίνητο. Συγκαταβαίνω να χορηγήσω ή να παραχωρήσω (κάτι). Πώς χρησιμοποιείτε το vouchsafe;
Πότε να χρησιμοποιήσετε μια βελόνα αποσυμπίεσης;
Αποσυμπίεση με βελόνα θα πρέπει να γίνεται μόνο εάν ο ασθενής έχει πνευμοθώρακα τάσης. Κατά την εισαγωγή της βελόνας, θα πρέπει να εισάγεται σε γωνία 90 μοιρών ως προς το τοίχωμα του θώρακα. Αυτό είναι ένα κρίσιμο σημείο, καθώς αυτό θα τοποθετήσει τη βελόνα κατευθείαν στον υπεζωκοτικό χώρο.
Πότε να χρησιμοποιήσετε το climatic ή το climactic;
climactic/climatic Το Climactic περιγράφει το υψηλό σημείο, το πιο έντονο μέρος μιας ταινίας, ενός θεατρικού έργου, ενός τραγουδιού ή, καλά, οτιδήποτε άλλο. Το κλίμα αναφέρεται στο κλίμα, όπως οι κλιματικές αλλαγές που μετέτρεψαν το εργαστήριο του Άγιου Βασίλη σε σάουνα για ξωτικά.
