Εμποτισμός και καθαρισμός των ποδιών σας σε ζεστό νερό μειώνει τη φλεγμονή και διεγείρει την κυκλοφορία, φέρνοντας συμφόρηση αίματος στα διεσταλμένα αγγεία στα πόδια και στο κάτω μέρος των ποδιών.
Πρέπει να μουλιάζω τα πόδια μου σε ζεστό ή κρύο νερό;
Όταν αισθάνεστε κουρασμένοι και έχετε πόνο στα πόδια και τα πόδια σας λόγω του περπατήματος και της ορθοστασίας για ώρες όλη την ημέρα, θα πρέπει να μουλιάζετε τα πόδια και τα πόδια σας σε "κρύο νερό" γιατί μπορεί να βοηθήσει στη συστολή των αιμοφόρων αγγείων σας και στη μείωση των φλεγμονωδών χημικών μεσολαβητών, έτσι ώστε να μειωθεί το πρήξιμο και η φλεγμονή στους μύες…
Πόση ώρα πρέπει να μουλιάζω τα πόδια μου σε ζεστό νερό;
Διαλύστε μισό φλιτζάνι αλάτι Epsom σε μια μπανιέρα ή ένα μπολ με ζεστό νερό. Μουλιάστε τα πόδια σας για 10 έως 20 λεπτά μία φορά την εβδομάδα.
Ποιο είναι το καλύτερο πράγμα για να βυθίσετε τα πόδια σας;
Εναλλακτικά εμποτισμένα πόδια περιλαμβάνουν:
- Μαγειρική σόδα. Η προσθήκη μαγειρικής σόδας σε ένα μούσκεμα ποδιών μπορεί να βοηθήσει στην απολέπιση του δέρματος, να διευκολύνει τον κνησμό και να καθαρίσει τα πόδια. …
- Ξίδι. Χρησιμοποιήστε 2 μέρη νερό και 1 μέρος ξύδι για μούσκεμα στα πόδια. …
- Ελαιόλαδο. Προσθέστε μερικές σταγόνες ελαιόλαδο σε ζεστό νερό για ένα ενυδατικό μούσκεμα στα πόδια. …
- Αιθέρια έλαια.
Πόση ώρα πρέπει να μουλιάζετε τα πόδια σας στο νερό;
Γεμίστε μια λεκάνη ή ένα σπα ποδιών με αρκετό ζεστό νερό για να καλύψετε τα πόδια μέχρι τους αστραγάλους. Προσθέστε μισό ή τρία τέταρτα του φλιτζανιού αλάτι Epsom στο νερό. Τοποθετήστε τα πόδια στο μούσκεμα γιαπερίπου 20 έως 30 λεπτά. Στεγνώστε καλά μετά το μούλιασμα και μετά ενυδατώστε τα πόδια.
