Bungee jumping δυστυχώς δεν συνιστάται για γυναίκες που είναι έγκυες.
Μπορεί το άλμα να προκαλέσει αποβολή;
Η αποβολή δεν προκαλείται από τις δραστηριότητες μιας υγιούς εγκύου, όπως τα άλματα, η έντονη άσκηση και η συχνή κολπική επαφή. Το τραύμα προκαλεί αποβολή μόνο πολύ σπάνια. Το άγχος και το συναισθηματικό σοκ δεν προκαλούν επίσης αποβολή.
Ποιες δραστηριότητες πρέπει να αποφεύγονται κατά το πρώτο τρίμηνο;
Τι είδους δραστηριότητες δεν είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
- Οποιαδήποτε δραστηριότητα που έχει πολλές σπασμωδικές κινήσεις που μπορεί να σας προκαλέσουν πτώση, όπως ιππασία, σκι κατάβασης, ποδηλασία εκτός δρόμου, γυμναστική ή πατινάζ.
- Οποιοδήποτε άθλημα στο οποίο μπορεί να σας χτυπήσουν στην κοιλιά, όπως χόκεϊ επί πάγου, πυγμαχία, ποδόσφαιρο ή μπάσκετ.
Μπορώ να κάνω προπονήσεις HIIT ενώ είμαι έγκυος;
Το Αμερικανικό Κολλέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) προτείνει ότι οι έγκυες γυναίκες αποφεύγουν πολλές κινήσεις που είναι τυπικές στις προπονήσεις HIIT - συμπεριλαμβανομένων των πηδημάτων, των σπασμωδικών κινήσεων ή των γρήγορων αλλαγών κατεύθυνσης - καθώς θα μπορούσαν να καταπονήσουν τις αρθρώσεις σας και να αυξήσουν τον κίνδυνο τραυματισμού κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Ποιες ασκήσεις πρέπει να αποφεύγω κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Οποιαδήποτε άσκηση που μπορεί να προκαλέσει ακόμη και ήπιο κοιλιακό τραύμα, συμπεριλαμβανομένων δραστηριοτήτων που περιλαμβάνουν τρομακτικές κινήσεις ή γρήγορες αλλαγές κατεύθυνσης. Δραστηριότητες που απαιτούν εκτεταμένο άλμα,χοροπηδώντας, παρακάμπτοντας ή αναπηδώντας. Βαθιές κάμψεις στα γόνατα, πλήρεις sit-ups, διπλές ανασηκώσεις ποδιών και ίσιες πινελιές στα δάχτυλα των ποδιών. Αναπήδηση ενώ τεντώνεσαι.
