Το λινέλαιο, οι ίνες και οι λιγνάνες λιναριού έχουν πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως μείωση των καρδιαγγειακών παθήσεων, της αθηροσκλήρωσης, του διαβήτη, του καρκίνου, της αρθρίτιδας, της οστεοπόρωσης, των αυτοάνοσων και νευρολογικών διαταραχών. Η πρωτεΐνη λιναριού βοηθά στην πρόληψη και τη θεραπεία των καρδιακών παθήσεων και στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τι είναι καλός ο λιναρόσπορος ιατρικά;
Ο
Ο λιναρόσπορος χρησιμοποιείται συνήθως για τη βελτίωση της υγείας του πεπτικού συστήματος ή για την ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα. Ο λιναρόσπορος μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της ολικής χοληστερόλης στο αίμα και των επιπέδων της λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL ή "κακής") χοληστερόλης, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων.
Τι θα συμβεί αν τρώω λιναρόσπορους καθημερινά;
Η κατανάλωση λιναρόσπορου καθημερινά μπορεί επίσης να βοηθήσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας. Το επίπεδο της LDL ή της «κακής» χοληστερόλης στην κυκλοφορία του αίματος έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, παχυσαρκίας, διαβήτη και μεταβολικού συνδρόμου.
Ο λιναρόσπορος θεραπεύει το έντερο;
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism προτείνει ότι η κατανάλωση λιναρόσπορου θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτιστοποίηση της υγείας του εντέρου και στην πρόληψη της παχυσαρκίας στο μέλλον. Οι λιναρόσποροι θεωρούνται συχνά πρεβιοτικά ή «προβιοτικά τρόφιμα», λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε φυτικές ίνες.
Μειώνει τη φλεγμονή ο λιναρόσπορος;
Μείωση της φλεγμονής
Σύμφωνα με έρευνες, το έλαιο λιναρόσπορου μπορεί να μειώσειφλεγμονή, η οποία μπορεί να βοηθήσει άτομα που αισθάνονται πόνο. Πιστεύεται ότι λόγω της περιεκτικότητας σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να είναι εξίσου αποτελεσματικό με το ελαιόλαδο σε αυτόν τον τομέα.
