Ανεπιθύμητες αλλαγές βάρους; Τα άτομα με CFS/ME μπορεί να παχύνουν επειδή είναι λιγότερο σωματικά δραστήρια. Μπορεί επίσης να τρώνε περισσότερο, λόγω χαμηλής διάθεσης, πλήξης, φαγητού με άνεση ή επιθυμίας να αυξήσουν τα επίπεδα ενέργειας. Κάποιοι αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο πεινασμένοι απόσυνήθως, (πολυφαγία).
Είναι κακή η νηστεία για τη χρόνια κόπωση;
Δεν υπάρχουν στοιχεία για τα οφέλη ή τις βλάβες της νηστείας για ασθενείς με ΜΕ και CFS. Ωστόσο, υπάρχει ένας αυξανόμενος όγκος στοιχείων που υποδηλώνουν πιθανά οφέλη για την υγεία της νηστείας μόνο με νερό στο μικροβίωμα, τα μιτοχόνδρια και το ανοσοποιητικό σύστημα και ως ανοσοενισχυτικό για τον καρκίνο.
Είναι το CFS μια μεταβολική διαταραχή;
Μεταξύ των ατόμων με CFS, ο αριθμός των παραγόντων του μεταβολικού συνδρόμου συσχετίστηκε σημαντικά με χειρότερη κόπωση σε μια τυποποιημένη συνοπτική μέτρηση της κόπωσης (r=0,20, P=. 04). Συμπερασματικά, το CFS σχετίστηκε με το μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο επιδείνωσε περαιτέρω την κόπωση.
Σε τι μπορεί να οδηγήσει το CFS;
Η ασθένεια προκύπτει από τη συσσώρευση λιπών στις αρτηρίες, η οποία μειώνει τη ροή του αίματος και μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακή προσβολή.
Πώς αποκτάτε ενέργεια με τη χρόνια κόπωση;
Πώς να καταπολεμήσετε την κόπωση
- Αποβάλετε τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα ή συσκευασμένα τρόφιμα. Φάτε ένα ζαχαρωτό και η ενέργειά σας συνήθως θα πέσει κατακόρυφα αμέσως μετά. …
- Μειώστε ή αποβάλετε την καφεΐνη και το αλκοόλ. …
- Κοιμηθείτε 7 – 9 ώρες το βράδυ. …
- Άσκηση. …
- Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε και να επαναφέρετε το μυαλό σας.
