Νιώθουμε ντροπή όταν παραβιάζουμε τους κοινωνικούς κανόνες που πιστεύουμε. Σε τέτοιες στιγμές νιώθουμε ταπεινωμένοι, εκτεθειμένοι και μικροί και δεν μπορούμε να κοιτάξουμε ένα άλλο άτομο κατευθείαν στα μάτια. Θέλουμε να βυθιστούμε στο έδαφος και να εξαφανιστούμε. Η ντροπή μας κάνει να εστιάσουμε προς τα μέσα και να δούμε ολόκληρο τον εαυτό μας με αρνητικό πρίσμα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της ντροπής;
Σημεία ότι ντρέπεστε
- Αισθάνομαι ευαισθησία.
- Αισθάνομαι ότι δεν εκτιμάς.
- Ακατάσχετο κοκκίνισμα.
- Αίσθηση χρήσης.
- Αίσθηση απόρριψης.
- Αισθάνεσαι ότι έχεις μικρό αντίκτυπο.
- Ανησυχείς τι σκέφτονται οι άλλοι για σένα.
- Ανησυχείς που δεν σου φέρονται με σεβασμό.
Πώς μπορώ να απαλλαγώ από την ντροπή;
Δοκιμάστε να συγκεντρώσετε θετικά χαρακτηριστικά σε ένα περιοδικό ή ως άσκηση θεραπείας τέχνης. Ο Διαλογισμός μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να προωθήσετε τα συμπονετικά και στοργικά συναισθήματα προς τον εαυτό σας. Ο διαλογισμός ενσυνειδητότητας μπορεί να αυξήσει την επίγνωση των πεποιθήσεων που προκαλούνται από ντροπή που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά δεν είναι μόνο αυτό.
Τι είδους συναίσθημα είναι η ντροπή;
Η
Η ντροπή θεωρείται γενικά ως συναίσθημα που περιλαμβάνει αυτοστοχασμό και αξιολόγηση (Tangney, 2003). Κατά τον ορισμό της ντροπής, είναι σημαντικό να την ξεμπερδέψετε από το συναίσθημα της αδελφής της, την ενοχή.
Ποια είναι τα στάδια της ντροπής;
Ορισμένες από τις λέξεις που χρησιμοποιεί ο συγγραφέας για να χαρακτηρίσει διάφορα επίπεδα ντροπής είναι σεμνός, ανήσυχος,ντροπιασμένος, συνειδητοποιημένος, ντροπιασμένος και ταπεινωμένος. Εκτός από τον εντοπισμό της ντροπής του πελάτη, άλλα συναισθήματα μπορεί να είναι αξιοσημείωτα και πρέπει να εντοπιστούν και να εκφραστούν λεκτικά, ιδιαίτερα τα συναισθήματα του θυμού και του φόβου.
