Βοηθώντας τον εγκέφαλο να σχηματίσει νέες αναμνήσεις, το μεταιχμιακό σύστημα βοηθά το σώμα να μάθει και να θυμάται πληροφορίες. Παίζει επίσης ρόλο στη ρύθμιση της γνωστικής προσοχής. Έρευνες υποδηλώνουν, για παράδειγμα, ότι η έλικα του κυκλώματος εστιάζει την προσοχή του εγκεφάλου σε συναισθηματικά σημαντικά γεγονότα.
Πώς επηρεάζει το μεταιχμιακό σύστημα τη συμπεριφορά;
Το μεταιχμιακό σύστημα ελέγχει κατά κύριο λόγο τις κατάλληλες αποκρίσεις σε ερεθίσματα με κοινωνική, συναισθηματική ή κινητήρια σημασία, που περιλαμβάνει έμφυτες συμπεριφορές όπως το ζευγάρωμα, η επιθετικότητα και η άμυνα.
Γιατί το μεταιχμιακό σύστημα είναι τόσο ισχυρό;
Μερικές φορές αποκαλούμενο κέντρο «επιβίωσης» ή «απόλαυσης» του εγκεφάλου, το μεταιχμιακό σύστημα μας βοηθά να εντοπίσουμε άμεσες ανταμοιβές και κινδύνους και να ανταποκριθούμε σε αυτά με επιτυχία. Αυτές οι απαντήσεις είναι πιο γρήγορες και αυτόματες από τις διαβουλευτικές γνωστικές διαδικασίες του εκτελεστικού συστήματος.
Πώς διορθώνετε το μεταιχμιακό σας σύστημα;
Ο διαλογισμός και οι πρακτικές συνειδητής κίνησης, συμπεριλαμβανομένης της γιόγκα και του Qi Gong, μπορούν επίσης να διευκολύνουν την επούλωση του εγκεφάλου και του σώματος μειώνοντας την ενεργοποίηση του μεταιχμιακού συστήματος, επιτρέποντας στο σώμα να εισέλθει στην παρασυμπαθητική «ανάπαυση, πέψη και επιδιόρθωση» κατάσταση που είναι τόσο απαραίτητη για τη θεραπεία.
Πώς ηρεμείς το μεταιχμιακό σου σύστημα;
Άλλοι χώροι για μεταιχμιακή ηρεμία περιλαμβάνουν χαλαρωτική μουσική, προσευχή και διαλογισμό, συνειδητή αναπνοή, γιόγκα και άσκηση. Οι παρακάτω απλές δραστηριότητεςμπορεί να ενθαρρύνει τη μεταιχμιακή ηρεμία: Αφιερώστε 5 λεπτά το πρωί και το βράδυ για να κουνήσετε μπρος-πίσω ή πλάι-πλάι, απλά παρατηρώντας και χαλαρώνοντας το σώμα.
