Το τζίντζερ είναι γεμάτο με αντιοξειδωτικά, ενώσεις που αποτρέπουν το άγχος και τη βλάβη στο DNA του σώματός σας. Μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να καταπολεμήσει χρόνιες ασθένειες όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι καρδιακές παθήσεις και οι πνευμονικές παθήσεις, καθώς και να προάγουν την υγιή γήρανση.
Τι θα συμβεί αν πίνετε τζίντζερ κάθε μέρα;
Σύμφωνα με μια συστηματική ανασκόπηση του 2019, το τζίντζερ μπορεί να προκαλέσει ήπιες παρενέργειες. Ωστόσο, αυτό είναι σπάνιο. Ορισμένες ανεπιθύμητες ενέργειες - όπως καούρα, διάρροια και κοιλιακή δυσφορία - μπορεί να εμφανιστούν όταν ένα άτομο καταναλώνει περισσότερα από 5 γραμμάρια (g) από αυτό την ημέρα.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να πάρετε το τζίντζερ για οφέλη για την υγεία;
Το
Το τζίντζερ μπορεί να είναι μια εξαιρετική προσθήκη σε πολλές συνταγές, όπως σάλτσες, σούπες, σαλάτες και άλλα πιάτα λαχανικών. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί σε ροφήματα όπως σπιτικό νερό τζίντζερ ή τσάι, ακόμα και smoothies. Το δημοφιλές "χρυσό γάλα" μπορεί επίσης να περιλαμβάνει τζίντζερ για να του δώσει ένα επιπλέον αντιφλεγμονώδες λάκτισμα.
Τι κάνει το τζίντζερ στο σώμα μιας γυναίκας;
Το τζίντζερ είναι μια κοινή λαϊκή θεραπεία για στομαχικές διαταραχές και ναυτία. Υπάρχουν ενδείξεις ότι βοηθάει. Το τζίντζερ φαίνεται να βοηθά την πέψη και τη ροή του σάλιου. Μελέτες διαπίστωσαν ότι η λήψη τζίντζερ θα μπορούσε να μειώσει τη ναυτία και τον έμετο σε ορισμένες έγκυες γυναίκες.
Πόσο τζίντζερ πρέπει να παίρνω καθημερινά;
Οι γιατροί συνιστούν να καταναλώνετε το πολύ 3–4 γραμμάρια εκχυλίσματος τζίντζερ την ημέρα. Εάν είστε έγκυος, μην καταναλώνετε περισσότερο από 1 γραμμάριοεκχύλισμα τζίντζερ την ημέρα. Το τζίντζερ δεν συνιστάται για παιδιά κάτω των 2 ετών.
