Σε μικρότερες δόσεις, η απαισιοδοξία μπορεί να είναι προσαρμοστική, επειδή προειδοποιεί τους ανθρώπους για απειλές. Για παράδειγμα, η απαισιοδοξία και η δυσπιστία προς τους άλλους μπορεί να είναι μια κόκκινη σημαία της επαγγελματικής εξουθένωσης. Η επίγνωση αυτών των προβληματικών τομέων στη ζωή καθιστά δυνατή την αλλαγή επιβλαβών συμπεριφορών και την υιοθέτηση μιας πιο υγιούς, λιγότερο κυνικής στάσης.
Μπορεί ένας απαισιόδοξος άνθρωπος να αλλάξει;
Η απάντηση είναι ναι. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που αφιερώνουν 15 λεπτά την εβδομάδα σκεπτόμενοι έναν καλύτερο δυνατό μελλοντικό εαυτό θα είναι πιο αισιόδοξοι. … Αποδεικνύεται ότι πολλοί απαισιόδοξοι αφιερώνουν χρόνο σκεπτόμενοι πώς θα μπορούσαν να πάνε τα πράγματα στραβά, αλλά αφιερώνουν λίγο χρόνο στο να σκεφτούν πώς μπορούν να πάνε σωστά.
Πώς αλλάζετε την απαισιόδοξη συμπεριφορά;
Πώς να σταματήσετε να είστε απαισιόδοξοι: 10 συμβουλές θετικής σκέψης
- Ξεκινήστε να αντικαθιστάτε την αρνητικότητα στο περιβάλλον και τη ζωή σας. …
- Όταν βρίσκεστε σε κάτι που μοιάζει με αρνητική κατάσταση, βρείτε τι είναι καλό ή χρήσιμο σε αυτό. …
- Ασκηθείτε τακτικά. …
- Σταματήστε να φτιάχνετε βουνά από έναν λόφο.
Είναι δυσαρεστημένοι οι απαισιόδοξοι;
Να θυμάστε ότι ό,τι και να αντιμετωπίσετε θα περάσει
Ένα πράγμα που μας έχει διδάξει η θετική ψυχολογική έρευνα είναι ότι οι μεγάλες αναποδιές δεν κάνουν τους ανθρώπους να αισθάνονται δυστυχισμένοι για όσο διάστημα προβλέπουν οι άνθρωποι. … Οι αισιόδοξοι τείνουν να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι γενικά, και οι οι απαισιόδοξοι τείνουν να αισθάνονται λιγότερο ευτυχισμένοι από αυτό.
Είναι το να είσαι απαισιόδοξος ψυχική διαταραχή;
Η
Η απαισιοδοξία ούτε η αισιοδοξία ταξινομούνται ως ψυχικές διαταραχές. Ωστόσο, το να είμαστε πολύ απαισιόδοξοι ή πολύ αισιόδοξοι μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία και να επιδεινώσει ορισμένες ψυχικές ασθένειες/προβλήματα.
