Το να κρατάμε ημερολόγιο έχει την ικανότητα να μειώνει τα άγχη μας και να ηρεμεί τα νεύρα μας σε δυνητικά στρεσογόνες καταστάσεις. Το να κρατάτε ένα ημερολόγιο με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας γύρω από καταστάσεις με τις οποίες νιώθετε άβολα, σας δίνει τη δυνατότητα να αναπτύξετε μια αίσθηση ελέγχου και επομένως να μειώσετε το άγχος σας.
Πρέπει να πετάξω τα παλιά μου ημερολόγια;
Αν αποφασίσετε να κρατήσετε αυτά τα παλιά ημερολόγια, μην τα αφήνετε να ξαπλώνουν περιμένοντας να μαζέψουν σκόνη ή να καταστραφούν από πιθανή ζημιά. … Εάν δεν θέλετε να κάψετε τα περιοδικά, μπορείτε επίσης να τεμαχίσετε τις σελίδες και μετά να πετάξετε το άδειο βιβλίο.
Τι πρέπει να κάνω με τα ημερολόγιά μου;
Λοιπόν, ας μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνετε όταν το ημερολόγιό σας είναι γεμάτο
- Διαβάστε τα ξανά. Giphy. Έχετε επιστρέψει ποτέ και ξαναδιαβάσατε ένα παλιό περιοδικό; …
- Δημιουργήστε τους στο ευρετήριο. Συνολικές περιπέτειες στο YouTube. …
- Βγάλτε κομμάτια γραφής για να παίξετε και να επεκτείνετε. Giphy. …
- Πληκτρολογήστε τα. Giphy. …
- Εμφανίστε τα. Giphy.
Είναι κακή ιδέα το να κρατάς ημερολόγιο;
Απλώς γράφετε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας για να τα κατανοήσετε πιο καθαρά. Και αν παλεύετε με το άγχος, την κατάθλιψη ή το άγχος, η τήρηση ενός ημερολογίου μπορεί να είναι μια εξαιρετική ιδέα. Μπορεί να σας βοηθήσει να αποκτήσετε τον έλεγχο των συναισθημάτων σας και να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία.
Τι τύποι ατόμων κρατούν ημερολόγιο;
Ένα προσωπικό ημερολόγιο μπορεί να περιλαμβάνει εμπειρίες, σκέψεις ή/και κάποιου ατόμουσυναισθήματα, εξαιρουμένων των σχολίων για τα τρέχοντα γεγονότα εκτός της άμεσης εμπειρίας του συγγραφέα. Κάποιος που κρατά ημερολόγιο είναι γνωστός ως a diarist.
