' Και τα μήλα και τα αχλάδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε διαιτητικές ίνες και κερσετίνη, η οποία είναι ένα φλαβονοειδές ευρέως διανεμημένο στη φύση. Άλλα τρόφιμα με λευκή σάρκα που συμπεριλήφθηκαν στη μελέτη ήταν οι μπανάνες, το κουνουπίδι, το κιχώριο και το αγγούρι.
Τι φρούτο έχει λευκό χρώμα;
Τύποι λευκών φρούτων και λαχανικών
Μπανάνες, Καστανά αχλάδια, κουνουπίδι, χουρμάδες, σκόρδο, τζίντζερ, αγκινάρα Ιερουσαλήμ, Jicama, Kohlrabi, μανιτάρια, κρεμμύδια, Παστινάκια, πατάτες, ασκαλώνια, γογγύλια, λευκό καλαμπόκι, λευκά νεκταρίνια και λευκά ροδάκινα.
Τι φρούτο είναι το Lightblue;
Ναι, τα βατόμουρα είναι το μόνο μπλε φρούτο. Ωστόσο, υπάρχει ένα μπλε λαχανικό: το μπλε καλαμπόκι. Και αν είστε ανοιχτόμυαλοι, υπάρχει μια μωβ ποικιλία πατάτας που ονομάζεται "All Blue."
Τι κάνουν καλό τα λευκά φρούτα;
Τα λευκά φρούτα και λαχανικά περιέχουν θρεπτικά συστατικά που είναι γνωστά ότι μειώνουν το επίπεδο της κακής χοληστερόλης στο στο σώμα σας καθώς και μειώνουν την υψηλή αρτηριακή πίεση. Έχουν επίσης μεγάλη ενίσχυση του ανοσοποιητικού στο σώμα σας. Τα θρεπτικά συστατικά που βρίσκονται στα λευκά φρούτα και λαχανικά ελαχιστοποιούν επίσης τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, του προστάτη και του μαστού.
Είναι τα αυγά πλούσια σε κάλιο;
Ένα μεγάλο αυγό περιέχει περίπου 63 mg καλίου. 1 Τα αυγά θεωρούνται τροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, αλλά συμβουλευτείτε το γιατρό ή το διαιτολόγο σας για να μάθετε πόσο συχνά πρέπει να τα τρώτε.