Κρατήστε τα ακόλουθα καρυκεύματα χαμηλών ή χωρίς υδατάνθρακες στη διάθεσή σας για να δώσετε γεύση στο φαγητό σας:
- Μουστάρδα, με εξαίρεση τις ζαχαρούχες μουστάρδες, ιδιαίτερα τη μουστάρδα με μέλι.
- Ξύδια μηλίτη και κρασιού. …
- Αποξηραμένα βότανα και μπαχαρικά. …
- Φρέσκα βότανα όπως βασιλικός, σχοινόπρασο, κόλιαντρο, άνηθος, μαϊντανός.
- Αλατιά και πιπεριές καρυκεύματα.
- Γάλα καρύδας.
Τι σάλτσες μπορώ να χρησιμοποιήσω σε κετο;
23 Συνταγές σάλτσας κετο για σάλτσα για οτιδήποτε και τα πάντα
- Σπιτικό πέστο βασιλικού. …
- Εύκολη σάλτσα κετοσαλάτας με μουστάρδα για όλες τις χρήσεις. …
- Πικάντικη σάλτσα βοτάνων λεμονιού. …
- Σάλτσα καραμέλας χωρίς ζάχαρη. …
- Ντρέσινγκ αβοκάντο Caesar με σκόρδο χαμηλών υδατανθράκων. …
- No-Cook, Keto Avocado Hollandaise. …
- ΨΗΤΟ ΚΟΥΝΟΥΛΟΥΔΙ ΛΕΥΚΗ ΠΙΤΣΑ DIP. …
- ΣΑΛΤΣΑ ΛΕΜΟΝΙ-ΒΟΤΑΝΟ.
Είναι εντάξει το κέτσαπ στο Keto;
Μπορείτε να έχετε κέτσαπ στο Keto; Ναι, μπορείτε να έχετε κέτσαπ σε μια δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες, κετο, αρκεί να είναι χωρίς ζάχαρη και οι διατροφικές πληροφορίες να είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες. Μπορείτε είτε να αγοράσετε κέτσαπ χωρίς ζάχαρη από το κατάστημα είτε να φτιάξετε το δικό σας σπιτικό ακολουθώντας αυτή τη συνταγή.
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε καρυκεύματα στο Keto;
Με συνταγές για καθημερινές βασικές συνταγές όπως βασική μαγιονέζα, ντρέσινγκ ράντσο, σάλτσα μπάρμπεκιου και κέτσαπ, αυτές οι σάλτσες κετο είναι απαραίτητες! Θα βρείτε επίσης κάποιες άλλες σάλτσες χαμηλών υδατανθράκων, όπως αλφρέντο και σάλτσα stir-fry για να τζαζάρετε τα γεύματά σαςλίγο ψηλά.
Επιτρέπεται η μαγιονέζα στο Keto;
Ναι - υποθέτοντας ότι αποφεύγετε τη μαγιονέζα που είναι πλούσια σε ζάχαρη ή άλλους υδατάνθρακες. Δεδομένου ότι η κέτωση έχει να κάνει με τον περιορισμό των υδατανθράκων σε χαμηλά επίπεδα και την έναρξη της κατανάλωσης λιπών από το σώμα σας σε σχέση με τα σάκχαρα, το προφίλ της μαγιονέζας με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη την καθιστά πολύ φιλική προς την κετο.
